Er karbohydrater som er i karbo?

Så bør du prøve det? Kostholdsekspert Mike Israetel, PhD, fortalt Form Det kan være en god strategi hvis du trener senere på kvelden og spiser karbohydrater av høy kvalitet som fullkornsbrød og pasta, quinoa, søtpotet, brun ris, havre og bønner. Men karbohydrater er ikke En unnskyldning for å juppe på ubegrensede tallerkener av spaghetti ved midnatt: du må fremdeles bare spise når du er sulten og ser på porsjonsstørrelsene. Så jeg antar at det ikke er en total drøm, men så langt som spennende karbohydrelaterte kostholdsnyheter går, er det absolutt ganske nært.

Her er hva en studie har å si om kalorier kontra matkvalitet. Eller sjekk ut de fem tingene du aldri skal spise før en trening.