'Jeg er en ortopedisk ryggkirurg, og dette er * nøyaktig * hva du trenger for en bedre natts søvn'

"I tillegg, hvis du synes det er vanskelig å sove i en seng, er et vanlig alternativ bruk av en hvilestoler."Lenkende senger har en tendens til å koste mer, men det kan utgjøre hele forskjellen i å holde deg komfortabel og smertefri.

Dette er slik det er å prøve teknologi for $ 3.400 for bedre søvn:

3. Strekk regelmessig

Selv om du å sette deg opp for å ha god søvnstilling kan bli dyrt, er det noe du kan gjøre som ikke vil koste deg en eneste cent: strekning og trening. "Mange mennesker kan oppleve at de våkner om morgenen som om ryggen er veldig stiv," sier Dr. Shah. "For disse menneskene er det lurt å prøve å forbedre fleksibiliteten, og dette kan noen ganger oppnås ved å gjøre strekninger, yoga og Pilates.""

Slik forbedrer du holdningen din med Pilates:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.