'Jeg er en MD, og det er grunnen til at det å våkne opp med sår hals om vinteren er ikke alltid en grunn til bekymring'
1. Tørr luft og lav luftfuktighet
Tørrhet er en av vinterens mest offensive feriegaver, TBH, og er nøyaktig hvorfor du kan ha smerter i halsen når du våkner om morgenen. Vinterluften har allerede mindre fuktighet, noe som betyr lavere fuktighetsnivå. Legg til at varmeapparatet ditt suger enhver gjenværende fuktighet ut av luften, og du sitter fast med virkelig tørr luft som du puster inn hele natten, noe som irriterer halsen. Tenk på det: tørt vev som gnir sammen mens du svelger lik smerte.
En annen faktor? Folk har en tendens til å føle seg kaldere om vinteren, noe som betyr at de ofte drikker mindre vann, sier dr. Alhassani-og det tilfører bare tørrstøtsyklusen.
2. Post-nasal drypp
Forkjølelse og andre virus er ikke de eneste skyldige når det gjelder overflødig slim. Allergier, dessverre, løper også utbredt med sesongmessige endringer. Når du sparker på varmeren din i høyt gir, kan det rasle opp støv og kjæledyrdander i hele hjemmet ditt. Kaldt vær sengetøy kan også være et fristed for støv og dander, samt sesongens dekor som ble lagret bort i et år.
Dine lodne familiemedlemmer kan også gå gjennom vinterskur, noe som kan bety enda mer dander som flyter rundt inne i hjemmet ditt under toppen av sittende-på-din-souch-sesongen. Alt dette kan gi mer slim som løper ned i halsen mens du sover, noe som kan få det til å føles ekstra sår om morgenen.
3. Sur refluks eller halsbrann
Hvis du har sur refluks, vet du at tilbakestrømmen av magesyre virkelig kan være irriterende i halsen. Visse matvarer har en tendens til å utløse sur refluklignende kaffe, krydret mat og alkohol-som alle finnes i overflod i løpet av ferien. Det er viktig og spesielt å feire med mat og drikke ønsker å unngå.
Er det måter å forhindre eller lette sår hals fra disse tingene?
La oss si at du er positiv til at sykdom ikke er roten til din morgen sår hals. I så fall er det noen få tips og triks du kan prøve å lette eller eliminere smertene, sier dr. Alhassani. "Hvis sår hals skyldes postnasal drypp eller tørr luft, bør du prøve å drikke rikelig med væsker og bruke nasal saltvannsspray for å tømme slimet der det er mulig," sier han. “Luftfukter og dampende dusjer kan også virkelig hjelpe.”
Hvis du har kjent allergier eller sur refluks, vil du også sørge for at du tar medisinene dine. "Hvis årsaken er allergisk, kan antihistaminmedisiner eller nesespray bidra til å redusere symptomer, og hvis du har tilbakeløp, kan det være ganske nyttig å ta anti-acid medisiner," sier DR. Alhassani.
Tørk nedover varmeapparatet (når det ikke er super varmt), kaste sengetøyet ditt for en ekstra vask, og rengjøre feriedekor kan også hjelpe deg. I alle fall, hvis du våkner med sår hals i vinter, er det lurt å ta en pust i bakken før du antar det verste.
