'Jeg er en intimitetskoordinator, og her er 4 måter å håndtere tafatt under sex'

4 måter å lindre tafatt under partnerte sex, ifølge en intimitetskoordinator:

1. Bruk humor.

På samme måte som å sprekke en vits kan øyeblikkelig løse opp spenningen i et rom, og erkjenner at sex ikke trenger å være så alvorlig hele tiden kan lyse opp stemningen i sengen. "Å være fysisk synkronisert med hverandre er en av måtene som tilsynelatende vanskelige ting kan skje," sier Dr. Johannsen. “Men hvis du er i stand til å gjøre lys av det eller le av vanskeligheten, kan det hjelpe deg å omfavne det faktum at sex får lov til å være morsomt og nyte det lettere.”

2. Tilby litt ros.

Hvis partneren din ikke er den mest trygge på sine seksuelle evner eller er usikker på hvordan du kan oppfatte deres prestasjoner eller kropp under sex, kan det å gi et ærlig kompliment gå langt i retning av å redusere vanskelighet.

“Mange yngre utøvere som jeg jobber med blir nervøse for at de ikke er gjør det riktig måte, sier Dr. Johannsen. “Men det er ingen feil måte å gjøre det på. Når det gjelder en forestilling, kan det hende du må tilpasse deg det som ser bra ut på kamera, men i livet er sex omtrent det som føles autentisk for deg.”For det formål kan normalisering av partnerens uttrykk for sex gjennom ærlig ros bidra til å berolige og slappe av dem, noe som gjør opplevelsen mindre vanskelig for deg også.

3. Pause for en innsjekking.

Ja, til og med i løpet av Sex, en pause for samtale kan være en effektiv strategi for å tilbakestille og starte på nytt fra et mer behagelig sted. "Jeg er en stor fan av å bremse og snakke det ut," si dr. Johannsen. "Når du føler at du tydelig kan forstå hvor en person kommer fra, og du kan være åpen og ærlig med dem i kommunikasjonen din, vil det også føre til en dypere fysisk forbindelse.”

Selv om du kanskje ikke er interessert i å få hele livshistorien til en seksuell partner midt i kjønn-det er, avhengig av hvor godt du vet at denne personen-kan du vurdere å spørre om hvordan de har det generelt og hvordan de føler seg følelsesmessig (til analyser eventuelle potensielle opptatt distraherende) eller, mer til poenget, hva som virkelig tenner dem på og hvordan de vil bli berørt i det øyeblikket.

4. Les kroppsspråklige signaler-og still spørsmål.

I noen tilfeller kan det (uheldige) stigmaet rundt seksuelt ubehag eller vanskelighet forhindre at noen sier hva de virkelig betyr eller føler. Hvis dette er potensielt sant for din seksuelle partner, kan det å stille inn sine ikke-verbale signaler tilby noen nyttig innsikt fordi de verbalt bekrefter at alt er A-okay på slutten, som ikke vil løse vanskeligheten Hvis de håndterer et visst nivå av underliggende ubehag.

"Du kan mistenke et skjult problem hvis de sier at de har det bra, men de vil ikke ta øyekontakt med deg, eller at kroppsspråket deres føles stengt på noen måte," sier Dr. Johannsen. Hvis det er tilfelle, ikke skynde deg en konklusjon om hva det kan bety, men i stedet, led med en observasjon og et spørsmål, sier hun.

I stedet for å si: 'Wow, du må ikke være i meg fordi du ikke tar øyekontakt,' som gir en dom, kan du si: 'Jeg la merke til at du ikke tar øyekontakt. Jeg lurte på, hvorfor tror du det er?'" hun sier. Dette gjør at partneren din kan fylle ut blankene og rydder gulvet for en ærlig og ikke-defensiv diskusjon der du kan komme på samme seksuelle og relasjonelle bølgelengde.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.