'Jeg er audiolog, og ja, å lytte til musikk for høyt skader sannsynligvis hørselen din'

“Hovedhørselsorganet er Cochlea. Når lydbølger kommer inn i øregangen, blir vibrasjonene de forårsaker fanget av sensoriske hårceller i cochlea. Hårcellene gjør disse vibrasjonene til elektriske signaler som sendes til hjernen gjennom den auditive nerven. Hvis hårcellene blir vibrert for mye, mister de responsen og dør. Dette reduserer svaret ditt på auditive stimuli, forårsaker hørselstap, ”forklarer Kathleen Wallace, AUD, en audiolog og sjef for leverandørutdanning ved innstilt.

I følge dr. Wallace, skaden er irreversible. Hun advarer også om at musikk ikke er den eneste auditive stimulansen å skylde på. Publikumsstøy på stadioner og på steder som barer kan også forårsake hørselstap.

“Det koker virkelig ned til selvpåførte, utrygge lyttevaner av yngre mennesker som går på høye konserter, sportsbegivenheter og, selvfølgelig, bruker hodetelefoner. Audiologer ser mye støyindusert, permanent hørselstap hos unge mennesker forårsaket av disse vanene, sier hun.

Støyindusert skade kan også omfatte tinnitus, en type fantomlyd bare du kan høre. Noen mennesker likner tinnitus med å ringe i ørene. Andre opplever å suser, klikke og andre lyder.

“Den ledende teorien med tinnitus er at den genereres av hjernen. Hjernen din forventer å få meldinger i form av lyd fra ørene. Hørselstap, inkludert mildt hørselstap, reduserer denne meldingen. Som svar genererer hjernen sitt eget signal om å behandle i form av lyd som bare du kan høre, forklarer DR. Wallace.

Ok, så hvor høyt er for høyt?

Så vi vet at høyt musikk kan forårsake hørselstap, men hva er grensen? Her er hva du skal vite: cochlea hårceller kan bli skadet av høy støy og musikk, eller av musikk spilt i moderat til høye volumer over lengre perioder. Her er noen få scenarier å huske på når det gjelder høye lyder som kan skade hørselen din.

• Konserter og klubbmusikk spilles vanligvis på rundt 90 desibel (DBS). At støynivået kan forårsake skade på hørselen etter en times lytting.
• Virkelig høye lyder, som ambulansesirener eller fyrverkeri, logger på rundt 120 dB. Dette støynivået kan forårsake skade innen 15 minutter eller mindre.
• Moderat lytting kan også ha en negativ innvirkning, spesielt hvis du bruker hodetelefoner. Medier og telefonsamtaler på 70 til 90 dB kan skade ørene dine hvis du lytter uten stopp i flere timer.

4 tips for å lytte til musikk trygt

Å lytte til musikk og delta på støyende, morsomme hendelser gir liv glede. Og målet er ikke for deg å ha mindre glede. Men som mange morsomme ting, kan det å sette grenser faktisk være en form for egenomsorg. For å beskytte hørselen din, dr. Wallace anbefaler disse sikkerhetstiltakene:

1. Følg sikkerhetsvarslene på enheter: Noen medieavspillingsenheter, inkludert telefoner og bærbare datamaskiner produsert i Europa, har popup-advarsler om hørselstap som kommer igjen når volumet går over 85 dBs i hodetelefoner. Disse advarslene, satt av Den europeiske komiteen for elektroteknisk standardisering, er designet for å redusere hørselstapet. Du kan være på den andre siden av dammen, men vurdere å følge disse advarslene uansett, i stedet for å deaktivere dem.
2. Beskytt ørene dine på jobb så vel som på lek: Øreskader kan skje på jobben så vel som på et konsertsted. Hvis du jobber i et støyende miljø (tenk nattklubb, byggeplass eller New York Stock Exchange Trading Floor), bruk beskyttende øreutstyr. Ikke sikker på hvor høyt er for høyt? Arbeidsmiljøet og helseadministrasjonen (OSHA) sier at hvis du må rope for å bli hørt tre meter unna, er støynivået sannsynligvis over 85 dB og utrygt for ører.
3. Tenk på varighet så vel som volum: Dr. Wallace anbefaler å holde frekvensen og varigheten av støy i tankene, så vel som volumnivået. "Hvis du ringer på hodetelefonene dine hele dagen, selv på et moderat lydnivå, kan det hende du gjør skade på hørselen din," sier hun. OSHA anbefaler at støynivået på jobben reduseres hvis de gjennomsnittlig 85 dB eller mer over en åtte timers periode. Imidlertid er den ligningen basert på ekstern støy, ikke hodetelefonbruk. “Hvis du har ørepropper i ørene hele dagen, trenger ørene dine en pause. Stillhet gir dem tid til å komme seg, ”dr. Sier Wallace.
4. Vær proaktiv når det gjelder å beskytte hørselen din: Hvis du vet at du kommer til å være på et potensielt støyende sted, kan du pakke øreverdsutstyr eller støydempende hodetelefoner. Ikke bare vil du være mer komfortabel, men du vil også beskytte din dyrebare hørsel i flere tiår fremover.