'Jeg er en vandrende trener, og dette er de beste 7 tipsene mine for å montere flere skritt inn i hver dag'
3. Gå mens du venter
Mye liv blir brukt på ventikulært hvis du er foreldre. Når du slipper barnet ditt på en fiolinundervisning eller fotballøvelse, hopp over å vente og appstrulere og velge en tur i stedet. Selv om du ikke har barn, kan du bruke dette trikset når du venter på et bord på en restaurant eller ankommer litt tidlig til en legeavtale.
4. Lag alle kaffedatoene dine på farten
Selv om det alltid er deilig å sette seg sammen med en venn og høre det siste om livet, kan en tur være et enda bedre alternativ. Akkurat nå betyr det at du blir ute, og det er lettere å legge seks meter mellom deg. Så ta en kaffe og finn en lokal park å gå rundt mens du tar igjen i stedet.
5. Parker en halv kilometer unna matbutikken eller restauranten
Vi vil kalle dette en "Half-Mile Rule."I utgangspunktet, uansett hvor du går, bare parker en halv kilometer unna (det er omtrent 1000 trinn), så du får en fin tur inn før middagsreservasjonen eller turen til matbutikken.
6. Bokmerke treningsøktene dine med turer
Trenere elsker å anbefale å gå som en treningsavkjøling eller oppvarming. Personlig liker jeg å fullføre løpene mine omtrent en halv kilometer hjemmefra, slik at jeg kan senke pulsen før jeg hopper inn i strekkrutinen etter trening og Stanten sier at hun støtter den tilnærmingen.
7. Legg ting bort når du trenger ikke hoper dem nederst på trappene for en tur
"Mange mennesker vil stable ting på trappene og deretter ta dem opp på en tur. Ikke stabler noe på trappene dine. Så snart du har noe som trenger å gå opp eller nede, bare gjør det akkurat der og der og få disse trinnene inn, "sier Stanten. På den måten får du trapper og skritt inn på en gang.
Hvordan spore pulsen på din bærbare mens du går:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
