'Jeg er en supplementformulator, og her er hva du trenger å vite om å velge vitaminer av høy kvalitet'

Når du handler etter vitaminer av høy kvalitet, kan det være vanskelig å luke ut sub-par-alternativene fra det beste av det best vurderende de ser i hovedsak like ut på utsiden. (Hvis det bare var så enkelt som å plukke ut en ny favorittgenser.)

Vanligvis ender prøving og feiling (og litt fingerovergang) med å være metoden for å finne de som tjener deg best. Men hvis du faktisk vet hva du skal se etter i vitaminer av høy kvalitet, kan du spare deg for tid, penger og vel, enda mer tid på å vente på resultater.

Så hvordan kan du tyde det gode fra de dårlige eplene i tilleggsgangen? Ta det fra en ekspert. "[For meg betyr høy kvalitet] å overholde utmerkede produksjonsstandarder, bruke de beste ingrediensene og sikre at tilskudd oppfyller renhets- og styrkebehov for å støtte tilleggsfakta og etikettkrav," sier Manmeet Salh, kvalitetsstandardforsker for naturen gjort.

Naturen gjorde sjekker av alle disse boksene med sin skifer av vitaminer av høy kvalitet som alle har mottatt USP-bekreftet merke. Hva betyr det nøyaktig, spør du? Vel, det er liksom å bli bekreftet på sosiale medier som bare legitime kontoer tjener en blå sjekk, men i supplementverdenen betyr det at de har gått gjennom omfattende, flertrinns testing for å sikre at de er legitime.

For å forklare inn og outs, ba vi Salh om å tømme på hva som virkelig gir et supplement hva som skal til for å få kuttet i rutinen din-og han sier at det hele kommer ned til flertrinn, tredjeparts testing.

Handle vitaminer av høy kvalitet

Kjøp nå tyggbart vitamin C 500 mg tabletter Kjøp nå vitamin D3 2000 IE (50 mcg) tabletter Kjøp nå vitamin C 250 mg gummier

Through the USP Dietary Supplement Verification program, supplements are completely evaluated-from the manufacturing process, raw materials, dietary supplement specifications, and test methods, as well as stability data, which evaluates whether the supplement will meet all of its claims through the end of dets holdbarhet. Alt du trenger å gjøre er å gå på USP-nettstedet for å sjekke om kosttilskuddene dine holder opp som det.

I tillegg er hele poenget med å starte en supplement -rutine å høste fordelene, ikke sant? Så det er et ganske viktig skritt for å sikre at du faktisk får de virkelige tingene i nettbrettet. (Dette høres ut som et "duh" -øyeblikk, men du vil bli overrasket.) Forsikre deg om at hva som er oppført på etiketten samsvarer med det som er inne i flasken, er en annen måte USP -verifiseringsprosessen har ryggen.

"Vitaminer av høy kvalitet produsert av natur laget begynner på ingrediensnivå," sier Salh. "Tilskudd produseres etter CGMP -kravene og testes for å sikre at det vil oppfylle etikettkrav gjennom holdbarhet."Dette betyr at tillegget ditt vil fortsette å gjøre jobben sin slik det skal til den utløpsdatoen kommer-og du har ingredienser av høy kvalitet (og testing, selvfølgelig) for å takke for disse fordelene. Nå, Det er Det vi kaller høy kvalitet.

Toppbilde: Getty Images/Supersizer