Jeg er en fotterapeut, og dette er blisterhakket jeg skulle ønske alle visste om

Regel nummer én? Velg skoene dine nøye. "Du kan bidra til å forhindre blemmer ved å sørge for at skoene dine passer ordentlig, velge naturlige stoffer fremfor harde eller stiv syntetikk, og sjekke stropper for nicks eller andre ufullkommenheter som kan forårsake skrubbsår," sier dr. Sutera. Du bør også sørge for at du velger størrelsen som er akkurat riktig for deg (og få profesjonell hjelp med dette når du kan). "Sko som er for store skaper for mye rom for foten til å bevege seg rundt, noe som forårsaker friksjon. Sko som er for små årsaker trykkpunktblemmer. Sko skal passe helt riktig med nok plass i tåboksen, "forklarer hun.

Når du ikke avboks det nye paret ditt og tar en stor sniff av den nye sko-lukten, dr. Sutera sier å huske at du aldri skal bruke føttene dine til å bryte skoene dine i. I stedet blir du litt listig. "Hvis skoen bare er litt tett med det første og må brytes inn, kan du bruke en skospray for å myke opp skoen og en skobår over natten til materialet gir litt," sier hun. "Bruk skoene en kort stund hjemme i omtrent 20 til 30 minutter av gangen daglig i en-til-to uker før en større begivenhet, hvis mulig.""

Sist, men virkelig ikke minst, er å huske at vaselin er en gave sendt fra skjønnhetshimmel som aldri (eller, ok, sjelden) svikter deg. Hvis du har gjort alt arbeidet for å klare skoene dine til å vugge i stedet for å skade føttene, kan du gni et lag med petroleumsgelé på hælene og andre blemmerutsatte steder før du glir på sokkene og skoene og går på merry vei. "Vaselinen brukes som en barriere for å forhindre litt friksjon og gni," forklarer dr. Sutera.

Og der har du det: det er all podiatrist-godkjent informasjon du trenger for å gå avstanden uten å måtte pleie sårene dine senere.