'Jeg er en terapeut i bekkenet, og det er derfor du * ikke skal * stoppe strømmen din midt

Som om det ikke er nok, utgjør knusing midtstue ikke bare en risiko for å forvirre den naturlige vannlatingsprosessen, gjør du det også litt lettere for bakterier å holde seg rundt. "Å stoppe strømmen din midt tisse kan forårsake ufullstendig blærens tømming og urinretensjon, noe som kan gi deg større risiko for å få en urinveisinfeksjon (UTI)," sier Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, medisinsk rådgiver for aeroflow urologi. Hun forklarer at det er viktig å kvitte seg med blæren av all urin den har.

Hvis du utilsiktet stopper før blæren er tom, kan dette være et tegn på tetthet i bekkenbunnen eller andre helserelaterte bekymringer, DR. Jeffcoat legger til. Å konsultere med en lege om bekymringene dine kan hjelpe deg med å komme til roten til vannlating eller blæreproblemer du måtte.

Og hvis du leser dette mens du tenker på alle gangene du har sluttet å tisse før du er ferdig, er det ingen grunn til å føle skam. Å undersøke øvelser som kan forbedre din styrke, seksuelle helse eller kroppslige funksjoner, som Kegels hevder å gjøre, er prisverdig. Å bry seg om kroppen og styrken i kroppen din er absolutt ikke en feil.

Så selv om intensjonene dine kan være gode når du kegeling mens du tisser, er det å lære om den tryggeste måten å øve på dem et flott sted å starte. Og hvis du stopper midt tisse av andre grunner (som om du blir avbrutt av et familiemedlem eller pizza-levering person), kan det bare være verdt de ekstra sekundene det tar å fullføre tissing.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.