'Jeg er helsetrener, og dette er den eneste sunne proteinsmoothie -oppskriften du noensinne trenger'

Dette tallet kan være nyttig når du evaluerer hva som står på tallerkenen din (eller i blenderen din), bemerker hun, da du kan sikte på litt mindre enn en fjerdedel av spredningen din for å gi protein-enten det er fra animalske produkter, planter, eller en kombinasjon av begge deler. "Vi spiser proteiner for å få aminosyrer, og vi kan få aminosyrer fra all plantemat vi spiser," sier hun.

Mens smoothies alltid er et godt måltidsvalg for når du er på farten, anbefaler Robinett å spise dem med en skje i stedet for et sugerør når det er mulig for å hjelpe med fordøyelsen. "[Å spise en smoothie med en skje er] litt mindre overraskelse enn å slå tilbake en stor smoothie, dumpe den i magen og si: 'Lykke til, fordøyelsesenzymer, håndtere det'," sier hun.

Og når den blandede sammenkokingen er i en bolle, får du litt morsommere å toppe den med noen strukturerte tillegg. Robinett er delvis for noen få spesifikke krone ingredienser hun mener best fullfører et skål-se videoen for å finne ut hvilken, og for å få den spesifikke smoothie-oppskriften blandet i apoteken sin daglig.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.