Jeg er en funksjonell medisinelege, og dette er den vanligste feilen jeg ser med intermitterende faste

Med andre ord, å faste i en viss periode betyr ikke at mindfulness ikke skal komme i spill utenfor det faste vinduet; Det du spiser betyr noe alle tiden. Intermitterende faste kan hjelpe deg med. Hyman påpeker at det kan føre til reelle fordeler-men det er fremdeles viktig å fylle på sunne, hele matvarer når du gjøre Sett deg ned til måltidet.

Det er bare et annet bevis som viser at konsekvent å spise sunn, rimelig porsjonert mat er det som virkelig fungerer-enten du er intermitterende faste eller ikke.

Råd om sunn mat som får deg til å føle deg mer energisk:

Her er en hel ordbok med sunne spiseplaner, slik at du kan sammenligne dem alle. I tillegg, hva en registrert kostholdsekspert tenker på det ketogene kostholdet.