'Jeg er en tannlege-her er hvorfor Minty ikke er like rent'

2. Slitende tannkrem

Det er et bredt spekter av minty tannkrem, men ikke alle er skapt likeverdige. "Måten mange hvitende typer tannkrem, kull tannkrem som en av de verste lovbryterne, arbeid er at de i hovedsak skrubber bort det øverste laget av tennene dine der flekkene er," sier Dr. Raimondi. Som et resultat får du et hvitt utseende, men dette kommer på bekostning av tannemaljen.

Dr. Raimondi anbefaler å unngå tannkrem som lover plettfrie hvitingsresultater, trekull tannkrem eller slags tannkrem som inneholder "natriumlaurylsulfat" av denne grunn. Han legger også til at det er bedre å gjøre et hjemme- eller profesjonell hvitingssett sjelden enn å hele tiden prøve å blekne tennene dine med en slitende tannkrem.

3. Munnvann som inneholder alkohol

Alkohol har lenge vært en ingrediens i noen av de mest kjente munnskyllene; Studier har imidlertid funnet at alkoholens tørkeeffekt faktisk kan sette din mer risiko for å utvikle hulrom. Dette er ikke ideelt fordi spytt inneholder bakterie-kampemidler og nøytraliserer syre. Heldigvis er det alkoholfrie munnvanns alternativer med antibakterielle, anti-gingivitis ingredienser, DR. Raimondi sier.

Det er pålitelige tegn og vaner å legge merke til (utover mintiness)

1. Børsting uten blødning

"Det endelige tegnet på en sunn munn er en munn som er så fri som mulig fra betennelsesfremkallende bakterier og har derfor veldig lite betennelse," dr. Raimondi sier. En viktig markør for betennelse er når tannkjøttet ditt er puffy, rød og blør lett. Et tannhelsegrønt lys ville ikke være rødt eller rosa i vasken.

Å komme hit, dr. Raimondi og American Dental Association (ADA) anbefaler å pusse tennene i to minutter to ganger om dagen og tanntråd en gang. Over tid bør du forhåpentligvis se en reduksjon i tannkjøttbetennelse, spesielt med regelmessige turer til tannlegen. Hvis du ikke ser en reduksjon i blødning over tid, dr. Raimondi anbefaler å besøke tannlegen din for å feilsøke mulige årsaker, øke rengjøringsplanen, utføre klinisk tannkjøtt dyprensing eller få resept på spesiell tannkrem.

2. Innlemme fluor i regimet ditt

Noen ingredienser er flotte for tennene dine, som fluor, ifølge dr. Raimondi. Fluor er viktig for tannhelsen din fordi den støtter remineralisering av tannemaljen som er viktig for å forhindre hulrom, holde tennene sterke og redusere tennens følsomhet, ifølge ADA.

Å få fluorholdig tannkrem for sensitive tenner er en fin måte å sørge for at du ikke bruker noe super slitende og fremdeles sørger for at du blir solid ren.

3. Skrapende tunge

En siste ting du kan legge til en tannrutine for en ren munn? Tunge skraping på slutten av børsting! Dette er fordi mange bakterier bor på tungen din som kan elimineres gjennom denne handlingen. Skraping av tungen kan bidra til å bekjempe hulromsfremkallende bakterier, ifølge Cleveland Clinic. Du kan avrunde din tannlegerutine to ganger daglig ved å skrape tungen på slutten av rutinen din og svinge med vann eller munnvask etterpå, legger Cleveland Clinic til. Bare sørg for at du skraper forsiktig og ikke føler at du klødde på tungen etterpå.

Alt i alt har mintiness sine fordeler-den følelsen av friskhet er stor i seg selv. Og du kan gjøre tankene dine rolig ved å sjekke alle de andre boksene som lar tennene dine føle seg uthvilt også.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.