'Jeg er en curandera, og her er 4 måter jeg rister av uønsket energi ved å bevege vindene'

Imidlertid forbeholder Moreno at denne praksisen ikke er for alle. For eksempel kan det hende du må rense plassen i et innendørs arbeidsmiljø-der du kanskje ikke kan åpne vinduer eller vil forstyrre noen (eller sette av en røykvarsler) mens du brenner urter. I tillegg, avhengig av din kulturelle bakgrunn, er visse former for røykrensing passende og skadelig for deg å øve perioden. For eksempel, hvis du ikke er av medlem av et urbefolkning, bør du være oppmerksom på å ikke brenne Sage, Palo Santo eller andre hellige urter.

2. Rengjøring

"Kanskje bevegelsen av vindene er som omdirigering, organisering, rengjøring av skrivebordet eller alteret eller tørker vinduet," sier hun. Tanken her er at du fremdeles fysisk flytter ting rundt, noe som vil være nyttig for å fjerne energien du ikke vil ha med deg.

Selv rengjøring av en overflate kan være nyttig, fordi du beveger deg i en annen retning enn du var da du lot deg lape i de dårlige vibber, legger Moreno til.

3. Bruke pustearbeid

Fordi "vindene" i hovedsak er negative følelser og opplevelser, er bruk av pustearbeid en flott måte å frigjøre disse følelsene og flytte vindene. Som en ekstra bonus er også pustearbeidet Frontiers in Psychology, 131 Universitetsstudenter ble enten plassert i en ikke-intervensjonskontrollgruppe eller fikk velværeopplæring i pustearbeid, emosjonell intelligens eller mindfulness. Den fant at studenter i Breath Work-kurset opplevde de største velværefordelene.

Når du bruker pusten for å bevege den uønskede vinden, sier Moreno at det er nøkkelen at utåndingene dine varer lenger enn inhalene dine, fordi du slipper mer negativitet fra kroppen din enn du tar inn. Hennes metode? Innånding i fire sekunder, holder det pusten i ett sekund, og pustet kraftig ut i åtte sekunder. "Skyv ut den energien eller angsten du kan ha," sier hun.

4. Går utenfor og står i frisk luft

Fordelene ved å være utenfor florerer, og Moreno sier at dette også kan hjelpe deg med å bevege vindene fordi du beveger deg ut av det fysiske rommet der du opplever dem.

Og husk at du kan glede deg over friskluftsfordeler på en parkeringsplass akkurat som du kan i en frodig skog. "Den bokstavelige vinden, jorden og å stå i solen tilfører," sier Moreno. Hun legger til at for å øve på denne metoden, vil du be vinden om å fjerne dine negative følelser når den treffer kroppen din.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.