'Trauma Drive' forklarer hvorfor tap av motivasjon bare kan være tegn på helbredelse

I følge dr. Frederick, enhver opplevelse som påkaller traumer, som overgrep eller sykdom, kan føre til at traumestasjon utvikler seg. "For eksempel, hvis noen gjennomgikk en ekstrem sykdom og nå opplever PTSD, kan de spise godt og trene mer for å holde seg sunne for å unngå fremtidige plager," sier hun. “Traumene fra smertene de var i motiverer dem nå til å være så sunne som mulig.”

Dessuten, dr. Frederick forklarer at Trauma Drive er en tredelt prosess som begynner med panikk, etterfulgt av katastrofiserende og surrer ut mot andre. "Hvis vi oppfatter at vi kanskje ikke får suksessen, tror vi vi må oppnå for å utlede den sosiale aksept vi ønsker, begynner vi å få panikk," sier hun. "For å" fjerne "oss selv fra øyeblikket, går vi inn i fremtiden og blir vår egen verste fiende med alle slags 'hva om' spørsmål som, 'hva om pantelånet mitt ikke er godkjent? Hva om økningen min ikke er høy nok? Hva om jeg er den siste av vennene mine som gifter meg?Til slutt, for å glemme lidelsen vi går gjennom, surrer vi ut på andre eller engasjerer oss i risikable handlinger eller atferd for å nummen smertene.”

Hvordan traumestyr påvirker livet ditt

Traumakjøring kan manifestere seg på mange livsområder, inkludert karriere, økonomi, forhold og hvordan vi reagerer på situasjoner. Andre eksempler inkluderer å jage materielle eiendeler som fancy biler selv om du ikke vil ha dem, men føler at de resulterer i sosial aksept. Dr. Frederick sier at det også kan se ut som katastrofal tenking, for eksempel “Ingen vil noen gang ønske å oppdra familie med meg fordi jeg måtte erklære konkurs i 20 -årene.”Det kan også føre til å ta forhastede beslutninger og være altfor aggressivt med mennesker i stedet for å svare på en logisk og gjennomtenkt måte.

Traumatdrift kan også føre til tvangsfullhet. Ved å bruke det forrige helseeksemplet, kan noen som opplevde en sykdom gjøre en fantastisk jobb med å ta bedre vare på kroppene sine, slik at de ikke blir syke igjen. Men, dr. Frederick sier at traumet fremdeles kan presentere seg på andre måter, for eksempel flashbacks, humørsvingninger eller natteskrekk. "Det er fremdeles veldig tydelig at personen sliter med å overvinne skaden," sier hun. “Videre kan deres handlinger for å unngå traumene grenseslag i obsessiviteten. De kan føle at de må trene hver dag i samme tid, ellers vil de absolutt lide igjen. Det er veldig lite rom for å forvilla.”

En reduksjon i motivasjon kan være et tegn på helbredelse

Med det i bakhodet, hvis du føler at din følelse av motivasjon for å jobbe mot målene dine har gått ned, kan det være et tegn på at du helbreder fortiden traumer. "Når en person begynner å leges fra traumene sine, vil de begynne å gi seg mer rom til å slappe av," dr. Frederick forklarer. "De vil se at disse handlingene forårsaket av traumer kanskje ikke har den effekten de desperat søker. Noen ganger er livet bare en gamble. Det er ingen kontroll i noen situasjoner. Aksept av dette faktum kan fremstå som et tap av motivasjon, men er faktisk et tegn på en sunn drivkraft i stedet for en som kan grense til besettelse.”

Så det er ikke slik at motivasjonen din har gått ned, men at kroppen din ikke lenger opererer i panikkmodus. Derfra kan du finne motivasjon for et autentisk og mer myndig sted i stedet for å bli drevet av frykt for tidligere traumer som gjentar seg selv.

Hvordan du kan overvinne traumestasjon

Det er ting du kan gjøre for å overvinne traumedrift og utnytte ekte motivasjon. Dr. Frederik sier at det viktigste er å søke hjelp og finne noen du kan dele hvordan du føler deg med, enten det er kjære eller en terapeut.

Å gi deg selv tid til å behandle ting før du svarer er også en nyttig teknikk DR. Frederick anbefaler. "Noen ganger er den beste handlingen ingen handling hvis du ikke trenger å ta en beslutning i det øyeblikket," sier hun. “Når vi baserer en beslutning som er påvirket av tidligere traumer, bruker vi ofte ikke vår beste eller mest logiske tenkning.

Å gjøre hvile til en jevn prioritet er også en viktig komponent i helbredelse. "Skjem bort deg selv med trening, søvn, nærende mat, massasje eller ansikts og litt tankeløs underholdning," dr. Sier Frederick. “Det er avgjørende å komme av hamsterhjulet og omprogrammere sinnet og kroppen din.”

Og til slutt, husk at helbredelse tar tid. "Vær tålmodig og gi deg tid til å behandle problemene dine," dr. Sier Frederick. “Med tiden vil du kunne overvinne traumene dine.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.