'Jeg er en klimapsykolog, og det er dette som skjer når du er for varm for lenge'

Vanligvis definerer forskning "for varm" som høyere temperaturer enn gjennomsnittet. Selv på steder som er naturlig varmere, reagerer mennesker negativt når det er varmere enn vanlig.

"Effekten av varme temperaturer på selvmord ser ut til å være like høy i Mexico som det er i U.S. til tross for at gjennomsnittstemperaturen er høyere i Mexico, sier dr. Clayton. "Det ser ut til å være en kanskje en viss grad av varme som du egentlig ikke tilpasser deg.""

Mens du tilbringer dager inne uten klimaanlegg under en hetebølge, vil sannsynligvis ha en negativ innvirkning på din mentale helse, kan du også føle effekten etter en times lang tur.

"Det er noen påvirkninger som kan stille inn ganske raskt, avhengig av varmt det er," sier dr. Clayton. "Du forventer at virkningene blir verre etter hvert som varmen varer lenger, men vi har ikke veldig gode data om det.""

Noen mennesker, som eldre og de som allerede opplever psykiske helseproblemer, kan være mer utsatt for de mentale helsepåvirkningene av varme. "Noen av medisinene du kan ta for psykiske helseproblemer, forstyrrer faktisk din evne til å regulere din egen kroppstemperatur," sier DR. Clayton. Barn kan også ha en høyere risiko fordi deres psykologiske systemer for å regulere temperaturen kanskje ikke er fullt utviklet. "Dette er grunnen til at du må kjefte på barna dine for å komme inn hvis det er for kaldt."Og uansett hvor vant de er til det, er folk som jobber ute. Det er fysiske grenser for hva kroppen din kan ta, sier dr. Clayton. "Og hvis du må jobbe ute under virkelig varme og ubehagelige forhold, vil du være mer sårbar for disse forholdene.""

Du vil finne måter å holde deg kjølig ved å holde deg hydrert og unngå trening ute når det er for varmt, for eksempel. På grunn av virkningene av varme på helse, har noen byer som New York dedikerte kjølesentre for de uten klimaanlegg. Men dr. Clayton sier at arbeidet ikke skal stoppe der.

"Dette er noe byer må tenke på gitt at det kommer til å bli varmere og varmere. Jeg leste et stykke om Phoenix, som tilsynelatende er den hotteste byen i U.S., Og de tenker på ikke bare kjølesentre, men design som kan redusere temperaturer som bare å gi mer grønne områder fordi trær og løv vil ha en tendens til å redusere varmen og gi mer skygge. Det er en langsiktig løsning.""