'Jeg er kardiolog og magnesium har store fordeler for din hjertehelse'

Hvor kan du få mer magnesium

Det er gode nyheter midt i alt dette. Det er ganske enkelt å få din daglige verdi av magnesium og høste fordelene fra matkilder. Tilskudd er mulig, men de fleste trenger ikke å ta magnesiumtilskudd med mindre legen deres anbefaler det. Magnesium er veldig vanlig i matvarer som spinat, nøtter, fisk, sjokolade, frø og noen fullkorn, dr. Jessup sier. Og før du strekker deg til kosttilskudd, er det viktig å merke seg at du ikke bør overskride det anbefalte magnesiumbeløpet. For mye magnesium kan føre til kvalme, magekrampe, diaré eller mer alvorlige symptomer som hjertebank og hjertestans hvis det tas på giftige nivåer. I tillegg kan magnesium i kosttilskudd samhandle med noen typer antibiotika og andre medisiner, så det er alltid lurt å dobbeltsjekke tilskuddsvalgene dine med legen din.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.