'Jeg er kardiolog, og det er dette folk i 20- og 30 -årene tar feil om hjertehelse'

"For folk i tjueårene og trettiårene starter den virkelige screeningen med en detaljert familiehistorie," sier DR. Bhursi. "Den andre tingen er definitivt en fysisk eksamen der vi ser etter hjertemurr eller uregelmessig hjerterytme. Den tredje tingen er å undersøke symptomer."Hvis du er i du er i tjue- og trettiårene og du går ut eller har uforklarlige smerter i brystet, sier han at det er viktige røde flagg.

Brian Lima, MD, en hjertekirurg basert på Long Island, NY, sier at hvis legene dine får øye på at noe er av, jo tidligere de fanger det, jo bedre.

"En god analogi er sigarettrøyking. I det medisinske feltet snakker vi alltid om 'hvor mange pakkeår har det og så har?'Betydning hvor mange år de har røykt en pakke per dag, "sier dr. Lima, forfatter av Hjerte å slå ($ 14). De negative virkningene av å bli verre jo lenger du har røkt. "Det samme gjelder hypertensjon og høyt blodtrykk. Jo lenger du har utsatt kroppen din for økt spenning i blodkarene [og] økt blodtrykk, mer skade kan samle seg over tid.""

Og hvis du har kommet deg fra Covid-19, vil du være enda mer forsiktig når det gjelder å overvåke hjertets helse.

"I tjue- og trettiårene, hvis du hadde Covid-19, er det et helt nytt ballspill fordi vi ser unge befolkninger som hadde Covid-19 som kommer inn med en flere økning i unormal hjerteslag, i hjertesvikt, i betennelse i hjertet, "sier Dr. Bhusri.

Dr. Lima sier at unge mennesker bør vurdere hvordan nåværende livsstilsvaner påvirker deres hjertehelse. Han anbefaler å leve en aktiv livsstil. American Heart Association anbefaler at voksne får minst 150 minutter per uke med moderat aerob aktivitet eller 75 minutter med kraftig aerob aktivitet for å fremme et sunt hjerte. I tillegg vil du sørge for at du opprettholder sterk mental helse.

"Det er en høytid med depresjon og slike ting blant tusenårsbefolkningen," sier Dr. Lima. "Mental helse og hjertehelse går hånd i hånd."Denne gjennomgangsstudien fra 2011 viser at 20 til 40 prosent av hjertepasienter oppfyller kriteriene for stor depressiv lidelse. Og denne gjennomgangen i 2020 viser at kvinner som har klinisk depresjon har dobbelt så sannsynlighet for å ha en hendelse hjerte- og karsykdommer (for eksempel hjerneslag eller hjertesykdom) enn de uten.

Dr. Bhusri legger til at unge mennesker skal gjøre det de kan for å unngå å få diabetes type II og bli en tung røyker. Hvis du kan redusere risikoen forbundet med de modifiserende faktorene (faktorer du kan kontrollere, som røyking) og skjerm for ikke-modifiserbare faktorer (som familiehistorie), desto bedre. Besøk legen din for en sjekk minst en gang i året, sier han.

"Med sosiale medier og Google og WebMD og alle disse tingene, tror jeg at mange tror de ikke trenger å oppsøke lege med jevne mellomrom," sier Dr. Lima. "Det er virkelig den største feilen noen kan gjøre. Liker det eller ikke, selv om du tror du gjør det rette fra et helseperspektiv, kan du ikke kontrollere genene dine eller familiehistorien.""

Hvis du er interessert i å spore din hjertehelse, kan du se hva velværeverten Ella Dove prøver hjertefrekvensmonitorer: