'Jeg er spesialist i blærehelsetjenester, og dette er de 5 beste matene og drikkene knyttet til å forårsake irritasjon av blæren'

Det er også nyttig å vite om det er mat eller drikke som er en vanlig del av livet ditt som kan fungere mot deg, når det gjelder blærehelse. De som er avrundet her på toppen av listen som den verste maten for blærehelse (og drikke-ikke alt du hydrerer med er tross alt som likt).

De verste drikkene og matvarene til blærehelse

1. Kaffe

Den første på dr. Bhuyans liste kan komme som en sjokkerende, men det er sant: Kaffe kan irritere blæren. "Årsaken til dette er på grunn av koffeinet," dr. Sier Bhuyan. Studier sikkerhetskopierer henne, og viser at koffein kan øke følelsen av. Forskerne av studien anbefaler personer med irritasjon av blæren minimerer koffeinforbruket. "I tillegg til koffeinet er kaffe også sur, noe som også kan forårsake irritasjon," dr. Sier Bhuyan. Det betyr at kaffe har to streik mot seg.

Hvis det å gi opp kaffe er en ikke-omsettelig, dr. Bhuyan får det helt. Hun anbefaler bare å drikke vann før, og mens du nipper til det. Hun sier også at en kopp sannsynligvis er greit, men hvis du har to eller tre kopper kaffe om dagen, kan det være lurt å veksle med dekaf eller urtete.

2. Sitrusfrukter eller fruktjuice

Du vet hvordan dr. Bhuyan sier at en grunn til at kaffe ikke er bra for blærehelsen er fordi den er sur? Det samme gjelder sitrusfrukter og drikke, fordi de også er sure. "Årsaken til at sure matvarer kan irritere blæren er på grunn av pH -nivåene i blæren," dr. Sier Bhuyan. "Blæren har en nøytral pH og sure matvarer som forstyrrer det."Selvfølgelig er mat som appelsiner, bær og sitron fulle av helsemessige fordeler, så dr. Bhuyan sier at de ikke bør unngås; faktisk er hun alt for dem. "Det kommer egentlig bare ned på moderasjon," sier hun.

3. Soda

Soda er ikke bra for blærehelse av noen få grunner. En, dr. Bhuyan sier, er fordi det er koffeinholdig, og som du nå vet, kan koffein irritere blæren. Sukker har også vært vitenskapelig knyttet til å irritere blæren. Selv om du går etter en kostholdsbrus som har et kunstig søtstoff i stedet for rørsukker (for eksempel natriumsakkarin, acesulfame k eller aspartam), kan det fortsatt forårsake irritasjon da disse typene søtstoffer har vist seg å være irriterende også. Her er imidlertid de gode nyhetene: Fantastiske å smake sunne brusmerker vinner i popularitet, og de er ofte laget med urter som faktisk støtter kroppen. En av favorittene våre? Spindrift, som er laget uten tilsatt sukker eller annen form for søtstoff.

4. Mat som er forstoppende

Som dr. Bhuyan tidligere forklart, det er en sammenheng mellom tarmhelse og blærehelse; Du vil holde alt i fordøyelseskanalen som beveger seg rett langs. Dette betyr at det er en fiende med blærehelse. For mange mennesker inkluderer dette stekt mat, bearbeidede korn (som hvitt brød og pasta) og overflødig meieri.

5. Alkoholholdige drinker

Du har kanskje gjettet at denne kom. "Når du drikker alkohol i overkant, kan du ende opp med å bli dehydrert," dr. Sier Bhuyan. Hun er ikke imot at du nyter et glass pinot eller en G&T på happy hour, men hun anbefaler å drikke rikelig med vann sammen med spriten din. Og igjen, alt i moderasjon.

Hvis du takler irritasjon av blæren med jevne mellomrom, bør det faktum at mat og drikke kan jobbe for eller mot urinhelse være velkomne nyheter; Det gir deg noe element av kontroll. Men dr. Bhuyan gjentar at det alltid er en god idé å feilsøke med en urolog eller lege i primæromsorgen. Det er bokstavelig talt deres jobb å sørge for at folk lever irritasjonsfrie liv. Og de kan hjelpe deg med å gjøre det på en måte der du fremdeles kan glede deg over all favorittmat og drikke, også.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.