Hvis holdningen din er gropene, bør du strekke den fasciaen

For å stryke ut de trange armhulene, kan du bare ta en blokk-foretrukket av den myke, skumvarianten-og plassere den på laveste høyde. Legg deg ned på den ene siden og skyv armhulen over rekvisitten slik at bunnen sitter rett over ribbeholderen. Synk vekten sakte inn i blokken slik at du føler sensasjon uten å føle smerte. Hvil her for noen få lange pust, og bytt deretter sider.

Ikke bli for overrasket om stillingen får deg til å føle deg som Drake. (Du vet, i følelsene dine.) Som tidligere nevnt, holder fascia dyptliggende fysisk og mental materie i kroppen. Armhulene tar deg til et dypere sted, alle.

Kalvene og føttene dine fortjener litt kjærlighet også. Strekke dem ut!