Hvis holdningen din er foraktelig, kan du prøve disse strekkene du kan gjøre ved skrivebordet ditt

3. Frem fold: Selv om med vilje avrunding fremover kan virke motsatt, sier Sarrah Strimel, en 650 timers sertifisert yogalærer og medgründer av Montauks Byoga, det føles rett opp utrolig hvis du lider av dårlig holdning. "Utvid føttene dine hoftebredde og bøy brystet ned-og hvis det er tilgjengelig mellom beina," instruerer hun og slipper korsryggen, eller korsryggen, som ikke vil være så glad etter en dag brukt på å sitte i en Subpar Office Chair.

Hold i omtrent 10 pust.

Her er en haug med andre metoder for å forbedre holdningen. Pluss, lær hvordan du kan få tid til å bruke på skrivebordet ditt mer produktivt.