Hvis hoftefleksorene dine gjør vondt under Pilates AB-trekk, kan du prøve denne fysioterapeut-godkjente løsningen

Hvis du opplever dette problemet, har Baini to modifikasjoner for deg å prøve, slik at du kan komme dypt inn i abs uten smerter i hoftefleksorene dine. Den første: Klem bena sammen mens du gjør bevegelsen. "Noen ganger når vi har de indre lårene engasjert, kan hoftefleksorene akkurat som å slå av litt," sier hun. Hvis det ikke hjelper, anbefaler hun å utvide beina ut på matten din.

Klar til å svette? Trykk på spill på videoen over for å få hele den klassiske Pilates -treningen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.