Jeg jobbet med Kayla Itsines Irl-Along med tusenvis av skrikende fans

Plutselig begynte Taylor Swift å sprenge fra foredragsholderne, og publikum gikk vilt. Du hadde trodd at Swift selv hadde dukket opp, klar til å gi en liveopptreden. Men nei, i stedet en stor, muskuløs mann-itsens forlovede tobi-dukket opp på toppen av trappen, og jogget veien til sentrum.

Selv om akustikkene ikke var bra og hans hurtigpratende, sterkt australske aksenterte stemme var vanskelig å fange gjennom det meste av talen hans, kunne jeg fortelle at han virkelig var så spent og takknemlig for alle fansen og ikke kunne tro at over 4000 (!) Folk var der. Etter en 30-minutters, ganske vanskelig å tale, var øyeblikket endelig kommet for at det skulle komme inn.

Løpende ned trappen til scenen som Kobe Bryant som kom inn i Staples Center, gjorde det til veien foran og midt-og ventet ventet på at alle skulle skrike. (Det tok to hele minutter.)

Nå var det godt forbi 1:30 s.m. Og jeg ble litt bekymret for at mitt timelange engasjement for en lørdags boot camp ble til mer av en flere timers engasjement.

Men jeg tok lykkelig feil. Itsines var en ekte boot camp -profesjonell. Hun startet oss med et spill med "Never Have I Ever" Burpees. Eksempel: "Aldri har jeg noen gang følt meg sår etter et BBG -sett."Hvis du har det, slipp og gjør en burpee.

Etter at moroa og spillene ble avsluttet, lanserte hun en 45-minutter. Hun demonstrerte feilfritt hvert trekk og gjorde nesten hele sekvensen med oss, og stoppet bare for å se opp på vår kollektive form og rope ut oppmuntringsord. Det som startet som enkle nok single Burpees, ble raskt til knebøyhopp, push-up planker og vekslende lunger.

Det er nok å si, hennes perfekt skulpturerte abs og tonede armer og ben er ingen illusjon-og holdte perfekt form gjennom hele sekvensen, selv om hun (pent) ropte gjennom mikrofonen for oss å fortsette. Det var en tøff treningsøkt etter noen standard, og selv om jeg ikke engang var en fan før, ble jeg virkelig imponert over Boot Camp-og kanskje til og med fulgte henne på Instagram etter.

Ikke heldig nok til å hage et ettertraktet sted på sin svette -tur? Bla nedover for å se en del av treningen og prøv det selv!

Kayla Itsines-inspirerte boot camp trening

Treningen hennes handler om å gjøre så mange høye intensitetsbevegelser som du kan i løpet av 30 sekunder. Mens Itsines sterkt oppfordrer deg til å presse deg selv til dine grenser, sier hun også at det ikke er en trening i en størrelse som passer til å, og betyr antallet reps vil (og bør) variere mellom hver person.

Treningen vår besto av en variant av de oppførte trekkene. Gjør hver øvelse i 30 sekunder hver, så mange representanter du kan, og hvil i 30 sekunder i mellom. Og ikke glem å kjøle deg ned og strekke etterpå, bestillinger! Klar, sett, boot camp:

- Stjerne hopper
- fjellklatrere
- Høye knær
- Dobbelt knebøyhopp
- Jumping Jack Planks
- Lunges
- Sykkelknus
- Vanlige push-ups
- Planke
- Vekslende hånd-albueplank

En treningsøkt som den fortjener en forfriskende, post-sweet-godbit. Prøv ut Dogpounds Dara Hartmans superhydratiserende Mango Sunshine Smoothie. Eller unne deg stor tid med disse deilige, frosne dessertene som vil gi deg et energiøkning (ikke et sukkerhøyt).