Jeg dro på en buzzy Winter Spa Retreat, og kom hjem med 3 velværepraksis jeg kan gjøre hver dag
Denne tiden av året er det mange som trenger å fokusere på fuktighet i hudomsorgsrutinene, men her er kickeren: for fuktighetsgivende ingredienser til å fungere, må du først sørge for at alle de døde hudcellene blir fjernet fra din hudfarge. Tenk på de døde hudcellene dine som du ville gjort den offensive linjen i fotball: Hvis du vil komme inn der og takle problemene dine (så å si), må du først byste gjennom laget som holder tett på huden din.
I Miravals fornyelse og gjenopprette ansiktsanlegg bruker estetikere formler fra DR. Dennis Grosss navnebror for å gjøre akkurat det. Først feier de bort alle de døde hudcellene gjennom kjemisk peeling, og påfyll deretter med ultra-hydende ingredienser som hyaluronsyre. Slik gjenskaper du ansiktet hjemme.
1. Vask ansiktet ditt
Begynn med en rensemiddel-hva du har er bra, men hvis du leter etter en anbefaling, brukte Miraval DR. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Fjern Meltaway Cleanser etterfulgt av merkets Alpha Beta Pore Perfecting Cleansing Gel-og sørg for å fjerne all sminke, svette, skitt og rusk.
Når jeg vasker ansiktet om natten, er jeg heldig hvis rensemidlet holder seg på i 30 sekunder, men når du vender oppmerksomheten mot huden din for en ansiktsbehandling, vil du sørge for at du gir deg selv en søtt Ansiktsmassasje i minst et minutt. Vask den deretter av og håndkle ansiktet ditt tørt.
2. Peeling
Neste gang vil du ønske å nå en av dr. Dennis Gross Peel Pads. I spaet bruker estetikere mer potente syrer enn vi kan hjemme, men å bruke de daglige skrellputene vil gi deg samme effekt. Jeg liker dr. Dennis Gross hudpleie Alpha Beta Extra Strength Daily Peel, som parer alfa og beta hydroksysyrer for en komplett 360-graders peeling.
"Beta hydroksysyrer går dypere inn i porene og er bra for kviser, fet hud og lysende. Alpha hydroksysyrer er bra for overfladisk peeling, "Shirley Chi, MD, en California-basert hudlege, fortalte tidligere godt+bra. "Så når de brukes sammen, får du mer peeling og lysende enn når du brukes alene.""
Du bruker det første trinnet og venter omtrent to minutter; Deretter nøytraliserer du det med den andre tørken. Frykt ikke: Det vil ikke forverre huden din eller la den føle seg rød overhodet, men hvis du har sensitiv hud, velger du et av merkets mer milde alternativer.
3. Hydrat
Nå som du har feid bort de døde hudcellene, vil du ønske å fylle opp hudfargen din med fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre (det er den best-ikke-tanke på det.). Igjen, hvis du har en HA som du vil, ta den og bruke den, men hvis du vil ha den som estetikeren brukte på huden min, er det dr. Dennis Gross hudariens Hyaluronic Marine Hydration Booster.
4. Beskytte
Før du forlater badet ditt (med mindre det er nattetid, selvfølgelig), vil du bruke en SPF på 30 eller høyere. Det er dobbelt nødvendig å beskytte huden din etter peeling fordi den er mer følsom for sol og solskade. Dette er virkelig det viktigste trinnet.
Utenfor: Meditere med naturen
På Miraval Resort var en av favorittaktivitetene mine en rask meditasjon om morgenen (som-ja-involverer meditering med hester). Etter meditasjonen børstet vi og gikk tre drømmende hester, som fungerte som en påminnelse om denne store bredden vi lever i og alle skapningene vi deler det med.
Hvis du er interessert i meditasjon, men blir skremt av storheten av å rydde tankene dine, velger du en guidet økt. Det er mange apper du kan følge, men gratis alternativer (som videoen nedenfor fra Miraval Berkshires Resort) er en flott påminnelse om at disse verktøyene kan være rimelige og ofte har rett til fingertuppene.
Mens jeg for alltid vil være trist at jeg ikke kan leve min beste hestejente-liv etter hver meditasjon, jeg kan Still inn dyrene til dyrene rundt meg. Kanskje jeg pusser den irske setteren min. Kanskje jeg prøver å ikke hate duene som samles utenfor vinduet mitt. Kanskje jeg finner en pizzarot og sender den positive vibber. Hvem vet! Mulighetene er endeløse.
I treningsstudioet: Prøv kjent bevegelse med en annen tankegang
På den siste dagen av tiden min brukt på Miraval, fant jeg meg virkelig å jobbe for å bringe alle puslespillbitene sammen på en solo -tur utenfor. Med den gjennomstikkende vinterluften rundt meg, valgte jeg å stille inn det jeg følte og flytte noen tanker og føler kontra å sprenge en podcast for å drukne dem ut. Å gjøre denne kjente bevegelsen med et nytt perspektiv brakte klarhet og fokus, og minnet meg om at selv i tåken på pandemien, kan det å ha de riktige verktøyene for mindfulness og egenomsorg få ting til å føle seg klare.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
