Jeg var tidligere i anti-bad-klubben-dette er den eksakte bad-tid-rutinen som konverterte meg

Jeg har alltid elsket ideen om bad. Rolig bløtlegging i det varme, sudy vannet med et glass vin og en lystig roman høres fantastisk ut ... i teorien. Men i virkeligheten høres det ut som mye arbeid for meg. Hvorfor skulle jeg gå i bryet med å tegne et varmt bad når jeg er perfekt innholdsgraving på sofaen min i løpet av kjølig tid?

I januar flyttet jeg inn i en ny leilighet som tilfeldigvis har et vakkert badekar som ville låne seg godt til det vin- og det nye scenariet, og DDD ... Jeg tok fremdeles ikke noe bad.

Men å vite at jeg kunne dra nytte av en go-to-aktivitet som ville faktisk Hjelp meg å slappe av (for la oss være ærlige, rullende sosiale medier på sofaen virkelig alt som avslappes?), Var jeg på et oppdrag for å sette i gang en rutine for badetid jeg ville holde meg til. Mange måneder til å være den stolte eier-er, leietaker-av et pent baderomsoppsett, oppdaget jeg endelig hemmeligheten bak å bli et badesperson-og nei, det er ikke et estetisk behagelig badekar (selv om det ikke skader).

Det høres enkelt ut, men den hemmeligheten handler om å finne de riktige badeproduktene som gjør hele opplevelsen, vel, en ~ Erfaring ~. For meg er det Kneipps utvalg av badesalt og oljer som forvandler karet mitt til en liten flukt fra mine daglige stressorer-noe som bare krever litt mer krefter enn å plunking meg ned på sofaen, med mye mer utbetaling.

"Mange antibatere tenker på bademak. "Ikke sant! De fysiske og mentale fordelene med et varmt vann som suger har vist seg å tre i kraft på så lite som 15 minutter.""

Disse fordelene inkluderer å skape et utpekt rom for deg å ta en mental og fysisk pause, men det er mer enn det, sier hun. "Soaking i varmt vann med tilsatt mineralsalt med gunstige sporstoffer og mineraler kan bidra til å myke opp huden, løsne trange muskler og er bevist å slappe av sinnet og kroppen," sier Samanta.

Hvert av Kneipp-badetiden er rettet mot et spesifikt behov-fra søvnfremmende til muskel-avslapping-men for produktivitetelskere (*skyldig som siktet*) som ønsker å få mest mulig ut av egenomsorgstid, Samanta faktisk oppfordrer til å legge flere typer sammen.

"Vi omtaler ofte dette som en 'Kneipp -cocktail'," sier hun. "Du kan kombinere salter med salter, salter med olje og så videre."Noen av favorittkombinasjonene hennes? Sammenkobling og muskel Arnica Mineralbad salt med forfriskende eukalyptus Urtebadolje, i tillegg til å skape den ultimate mentale-refresh-duoen ved å kombinere farvel stress vann mynte og rosmarin mineralbad salt og forfriskende eukalyptusbad salt.

Med anbefalingene hennes på slep, blandet jeg mine egne Kneipp -cocktailer og kom til bløtlegging. Fortsett å lese for den nøyaktige badetidsrutinen som endelig gjorde meg til en badeperson.

Handle badetid

1. 1. Joint & Muscle Arnica Mineral Bath Salt Soak, $ 20

   

   Suksessen med multitasking kan bli sterkt diskutert, men personlig elsker jeg. Basen på min rutine med badetid har vært denne Arnica Salt Soak (som Samanta sier er en enormt populær badetid som er viktig å starte med en selger hvert tredje og et halvt minutt).

   "Utover deoxifiserende og spenningsfrigjørende fordelene med mineralsalter i et varmt bad, har Arnica Montana-planten vært kjent for å redusere betennelse og berolige ømme muskler," sier Samanta. “Blandingen inneholder også furu, rosmarin, sibirsk gran og arnica essensielle oljer for å gi en oppvarming og kjølende gjenopprettende effekt.”

   Handle nå

2. 2. Dream Away Valerian & Hops Mineral Bath Salt Soak, $ 20

   

   Jeg har begynt å innlemme bad i kveldsrutinene mine, i håp om at soaking i et varmt kar ikke bare vil slappe av meg, men også hjelpe meg med å få en bedre natts søvn. Selv om jeg ikke kan si med sikkerhet at det var på grunn av den valerianske roten (som er kjent for å fremme søvn) i denne blandingen, første gang jeg la dette saltet til karet mitt, var jeg nesten sovende mot slutten.

   Så mye som jeg elsker de søvnboostfulle fordelene, er det den fantastiske fargen som virkelig solgte meg på denne. The Bright Blue er så pen at jeg vil holde meg i den til fingrene og tærne begynner å beskjære (dette er stort for en tidligere anti-bat!), og når det er lagdelt med skjøt- og muskel-arnica mineralbad salt salt, gjør det vannet en spa-esque blå-ish grønn.

   Handle nå

3. 3. Avslappende lavendel mineralbad salt suge, $ 20

   

   Mens jeg slapper av i karet mitt, fraktet dette avslappende saltbløtet meg til et lavendelfelt. Selv når den kombineres med de andre soaksene, er den beroligende duften fremdeles i stand til å komme gjennom (mens den ikke er overveldende). Apropos, som noen som takler mange allergier, er jeg vanligvis nølende med å bruke for mange duftende badeprodukter, men disse plaget meg ikke i det hele tatt.

   I følge Samanta er de naturlige ingrediensene en av deres kjernedifferensierere. "Vi bruker termisk fjærmineralsalt, hentet fra en av de siste gjenværende saltgruvene i Europa," sier hun. “Saltene er trukket ut fra et gammelt, 250 millioner år gammelt hav 1500 fot under jorden, og er uberørt av miljøfaktorer.”

   Handle nå

4. 4. Farvel Stress Water Mint & Rosemary Mineral Bath Salt Soak, $ 20

   

   Luksuriøs på seg selv-som, la meg være tydelig, alle disse er-denne stressavlastende blandingen ga en fersk aroma til min badetidsrutine. Det er på en eller annen måte beroligende, men likevel energigivende og tilsatt en litt avkjølende følelse til mitt ellers veldig varme bad (ja, jeg skjønner at det er mange motsetninger her-det er bare min opplevelse!).

   I tillegg, ved å avrunde ut min bad-time-opplevelse med fire forskjellige salter, føltes huden min super næret og myk etterpå. Og hvis det ikke allerede var klart, er jeg ikke lenger som ideen om bad. Du vet hvor du kan finne meg!

   Handle nå

Toppbilde: Getty Images/John Dowland og Lauren Abbazzio; Grafisk: Vel+god kreativ