Jeg pleide å være et proteinpulverhater, helt til jeg prøvde denne
Unødvendig å si, proteinpulver har ikke akkurat vært øverst på dagligvarelisten min siden. Utover tekstur og smak som ikke helt var enig i ganen min, lurte jeg alltid på hvorfor jeg ville trenge et proteintilskudd hvis jeg følte at jeg fikk nok av makronæringsstoffet fra kylling, egg og bønner i kostholdet.
Vel, ifølge Brittany Michels, MS, registrert kostholdsekspert for vitamin Shoppe, sliter mange mennesker (og mange av hennes egne klienter) til å få nok protein fra diettene sine alene, noe som er viktig fordi protein har en haug med viktige funksjoner i kroppen.
For det første støtter aminosyrene i protein nevrotransmitter og hormonproduksjon (to ganske viktige funksjoner, vil jeg si). For det andre hjelper protein også med utvinning-noe som betyr at musklene mine kanskje ikke hadde vært så forkrøplende ømme etter min første P90X-opplevelse hvis jeg faktisk var ferdig med den proteindrikken.
"For de som trener konsekvent, kan det å få tilstrekkelig protein til de rette tidspunktene gjøre en stor forskjell i restitusjonstid," sier Rebekah Blakely, RD for vitamin Shoppe. "Et proteinpulver leverer de nødvendige aminosyrene til musklene på en effektiv måte.""
Ok, så kanskje jeg ikke ga fordelene med proteinpulver nok kreditt. Men det har alltid vært en ekstra sak som har holdt meg borte: min følsomme mage. I mine forrige innkjøringer med en proteinforsterket smoothie, ville jeg ha en ukomfy oppblåsthet resten av dagen, sammen med noen få for mange turer til toalettet.
Når jeg kjente til merittlisten min med proteinpulver, trodde jeg ikke at noe noen gang ville konvertere meg-til jeg prøvde velsignet planteprotein. Det er et plantebasert proteinpulver som bruker erteprotein med 100 prosent veganske ingredienser (uten kunstige smaker, søtstoffer eller tilsatt sukker), som Michels forsikret meg til å gjøre det lettere å fordøye.
"Mens hvem som helst kan glede seg over velsignet planteprotein, er den skreddersydde designen en drøm for de som er utsatt for fordøyelsesproblemer," sier hun. Følte meg som alltid, bestemte jeg meg for å prøve velsignet i et par uker for å se om pisking av noen deilige ettermiddagsmoothies kunne gjøre meg til en langsiktig plantebasert proteinpulverdrinker.
"Mens hvem som helst kan glede seg over velsignet protein, er det skreddersydde designet en drøm for de som er utsatt for fordøyelsesproblemer.""
Jeg var i gang med en hyggelig start fra start takket være smakene jeg fant på hver beholder: Vanilla Chai, Salted Caramel, Chocolate Coconut, S'mores, Strawberry Mylk og Cookie Crunch. Jeg mener kom igjen, er du ikke sulten allerede etter bare å ha lest disse kombinasjonene? For min første smoothie gikk jeg med vanilje chai blandet med mandelmelk, banan, blåbær og jordbær. Jeg kunne smake på Spice-utbruddene fra det velsignede pulveret i hver slurk, pluss, det fylte meg langt lenger enn min vanlige sans-protein smoothie.
Etter vanilje chai ga jeg hver smak et rettferdig skudd, og de som etterlot et varig minne på smaksløkene mine var choc kokosnøtt (dessert møte protein, protein meet dessert) og jordbær mylk, som smaker som å nippe til smeltet jordbæris. Og nevnte jeg at det ikke er noen kritisk ettersmak å snakke om?
For å virkelig sette det på prøve, tok jeg velsignet for en spinn (feil, nipp) post-sweet sesh. Etter hver treningsøkt pisket jeg opp en rask risting, og begynte å merke at jeg ikke våknet og følte at jeg ikke kunne bevege armene eller beina dagen etter-og ingen squat-indusert vingling ut av sengen heller.
Den endelige testen for dette plantebaserte proteinpulveret var imidlertid å se om det kunne takle det notorisk følsomme fordøyelsessystemet mitt-og kroppens reaksjon er virkelig det som solgte meg.
"PEA -protein er et av de lettere fordøyede planteproteinene, med rapporter om mindre fordøyelsesforstyrrelse eller oppblåsthet," sier Michels. Og det regnes som mindre grisete enn andre planteproteiner på markedet, legger hun til.
Så langt har magen min ikke utført en gang i trass-og jeg har sluppet disse smoothiene de siste 14 dagene. Ble jeg bare et proteinpulver (*pauser for dramatisk effekt*) elsker?
Toppbilde: Getty Images/Westend61
