Jeg prøvde å bytte de vanlige snacks med dette oversett høye proteinalternativet. Here som skjedde
Snackspekteret på Well+Good HQ inkluderer mange sunne favoritter som druer, epler og avokados-og også søt-og-salt vannkoker, kringle-chips og sjokoladebrikke chia-barer. Jeg handler om det #balanced livet, men altfor ofte tips mer i kringlerenes favør.
Så var det en måte å pakke mer ernæring i snackpausen min? Svaret kom bare Da jeg begynte.
Hver porsjon er fullpakket med mellom 14 og 19 gram protein, inneholder tarm-sunt probiotika, og er en god kilde til kalsium. I tillegg har de smaksatte versjonene ekte frukt på bunnen og bare ni gram sukker (varianter inkluderer svart kirsebær, bringebær og mango). Nei, det er ikke din gjennomsnittlige cottage cheese-mer som et latterlig kremet helsehakk.
For å gi min snacksituasjon en overhaling, forpliktet jeg meg til en hytte-ostekse hver dag i en uke, noe som betyr at jeg ville gått inn.
Fortsett å lese for å se hva som skjedde under min ukelange snackbytte.
1. Det * definitivt * ble ikke kjedelig
Til å begynne med var jeg nølende med å gi opp min fulle snack -meny fordi suget mitt er over alt: søt, velsmakende, krydret, du nevner det. Men jeg fant raskt ut at Muuna® er det utrolig allsidig.
Å bringe hjem et kar med den lave fett vanlige smaken lærte meg at cottage cheese er en BFF for en hel rekke sunne ingredienser. Scooping en halv kopp vanlig Muuna® over bondens marked jordbær i a.m., For eksempel tilførte for eksempel 14 gram protein og total tilfredshet til dagen min. Her er grunnen: kaseinproteinet i Muuna® blir sakte absorbert, noe som betyr at jeg følte meg fullt lenger.
Som en sertifisert fan av alle ting som er velsmakende, var jeg glad for å oppdage at det også pares absurd godt med salte pålegg. Til frokost lurte jeg ut en vanlig kopp Muuna® med alt bagel krydder og et hardkokt egg (inspirert av et Instagram-innlegg, obvi). En annen Ah-mazing Morgenkombinasjon? Cottage cheese, avokado og tomat med en smule havsalt. (Takk meg senere.)
2. Det er en sunn stand-in for mange oppskrifter
Over min selvutpekte CC-uke klarte jeg å underlegge mayo, rømme og ost i egentlig hver oppskrift som ba om kremet tekstur for å gi måltidet et deilig proteinøkning.
Jeg la til Muuna® på Black-Bean Tacos. Jeg øste en dukke på Basil-tomatesuppe. Jeg blandet den til eggsalat. Jeg ble i utgangspunktet en Cottage Cheese Master-og kan vitne om at den fungerer over hele linjen.
3. Jeg følte meg mer fornøyd (og energisk) hele uken
Viser seg, min hemmelighet mot økt produktivitet er cottage cheese (som visste?). Da jeg begynte på dagen min med min nye fave toast topping -kombinasjon av Muuna®, avokado og jordbær, drev jeg gjennom en bølge av å skrive og brainstormer uten besøk i snack -spiskammeret en gang. Hopp over sukkerholdige proteinbarer eller yoghurt var en spillbytter.
Da jeg valgte å nosh på cottage cheese senere på ettermiddagen, følte jeg meg helt mett til middagstid, noe som er stort fordi jeg foretrekker å trene om natten. Graving i en kopp mango Muuna®, var jeg innstilt på å takle et løp på fire kilometer før jeg dro hjem for å lage mat. I mellomtiden fylte jeg på protein pluss tarmvennlig probiotika og hoppet over sukkerkrasjet. Tenk på meg konvertert.
I samarbeid med Muuna®
Bilder: Muuna®
