Jeg byttet de vanlige treningsøktene mine i 12-3-30 turer, og ble sjokkert over hvor gledelig (og svett!) De var

Jeg hadde også hørt om en trappemester vs. tredemølle trening og jeg var ivrig etter å teste ut denne nye trenden. Tatt i betraktning de gamle tredemølle -treningsøktene mine pleide å involvere å løpe så raskt jeg kunne så lenge jeg kunne, antok jeg at en gangtrening ville være en enkel, luftig måte å lukke ringene på Apple Watch. Gutt, tok jeg feil.

Hva som skjedde da jeg prøvde det

Den første morgenen hoppet jeg på tredemøllen, i kø den første episoden av Emily i Paris Sesong 3, svever opp skråningen og fikk bevegelse.

I løpet av de første fem minuttene ble jeg gjennomvåt i svette, og for minutt 13 sverger jeg at jeg faktisk kunne føle musklene i rumpa og bena blir sterkere. Jeg lærte raskt at for å opprettholde riktig form og unngå ubehag i korsryggen, måtte jeg engasjere kjernen min og holde skuldrene tilbake, noe som betydde at jeg fikk litt ekstra øvelse i holdningsforbedringsavdelingen. Dessuten, da jeg så på hjertefrekvenssporeren, ble jeg sjokkert over å se at tallene var sammenlignbare med hva de er under en dansekardieklasse.

Mens jeg gikk, skjedde det en merkelig ting: Jeg følte ikke at jeg måtte presse meg noe hardere enn jeg allerede skulle, noe som var en stor frykt for meg da jeg gikk på tredemølle i utgangspunktet. Jeg trengte ikke å leke med hastigheten eller stigningen eller bekymre meg for noe annet enn å sette den ene foten foran den andre. Jeg kunne ganske enkelt slå av hjernen min, se Emily Cooper slakter det franske språket og Nyt bevegelsen-som er noe jeg aldri i mitt liv opplevde på tredemølle.

Jeg elsket opplevelsen så mye at jeg bestemte meg for å bytte i 12-3-30 resten av min ukentlige treningsøk Avslutt sesongen og se om Emily valgte Alfie eller Gabriel). Praksisen ble liksom som min daglige meditasjon. Det tillot meg å rydde tankene mine, noe som gjør det ikke kom naturlig til meg, som i det hele tatt. De vanlige endorfinene øker treningen som ble levert var en ekstra bonus. (Selv om det andre dagers sårhet i beina hver eneste dag under eksperimentet var ... ikke.)

Nå som jeg er tilbake i min vanlige rutine, har jeg begynt å blande 12-3-30 turer inn med min vanlige HIIT- og yogaklasseoppstilling, og det har blitt en av mine favorittmåter å starte dagen. (Jeg gjorde en økt akkurat i morges og innså at begge kvinnene på tredemøllene ved siden av meg gjorde nøyaktig samme ting.) Det er den perfekte måten å slå av hjernen min før jeg dykker ned i hvilken galskap som uunngåelig vil komme når jeg åpner e -posten min, og jeg har funnet ut at det faktisk hjelper med mitt fokus gjennom dagen.

Dusinvis av 12-3-30 økter senere, beina føles sterkere og to av vennene mine spurte meg uavhengig av meg hvorfor rumpa mi har sett "ekstra saftig" nylig. Men det er ikke det som har holdt meg tilbake for mer. Jeg elsker at jeg har gjenforent med tredemølle på en måte som føles bra for tankene mine og kroppen min, og det får meg til å dryppe av svette i prosessen. Og, ok-den "saftige rumpa" skader heller ikke.