Jeg streamet en hardcore elliptisk trening-her er hvorfor du også burde

Hun har rett-jeg begynner virkelig å svette og komme ut av pusten når vi sakte øker motstanden, og til og med begynner å tråkke bakover for mer av et rumpe-slash-hamstrings-fokus. På et tidspunkt stopper vi bokstavelig talt og huk (og puls og holder den) på maskinen, som er så hardt og jeg føler at rumpa mi kommer til å bryte. Deretter veksler vi mellom å gli med bare en arm som skyver og trekker om gangen, noe som virkelig utfordrer balanseferdighetene dine. Toppen er sannsynligvis når vi får beskjed om å skru opp motstanden mot en 10 på vår opplevde vanskelighetsskala, og klatre en usynlig bakke via elliptisk, på hvilket tidspunkt bena mine er i brann til avkjølingen. Hele treningen blinker faktisk så raskt, og det var mye mer variasjon enn jeg avbildet var til og med mulig på en elliptisk.

Jeg gikk av maskinen med vinglete ben, gjennomvåt i svette og peser. Som kjente-den elliptiske maskinen kan virkelig sparke rumpa.

Før du ser selv, er hvordan du bruker en elliptisk riktig (og unngå de vanligste feilene som trener ser folk). Og dette er Jennifer Anistons 20-minutters elliptiske trening, fordi hun også er inne på det.