Jeg bruker bokstavelig talt solskinn for flaske for å komme meg gjennom vinterens mørke dager

Jeg ble lokket til flaske solskinnterapi, men på grunn av vekkingens lysstyrke, og det er potensial til å riste av deg fortvilelsen. Da jeg hadde å gjøre med trist i fjor, var jeg frilansing innendørs gjennom en kald kald spell og bokstavelig talt ville ikke se dagens lys i flere dager. Jeg ville desperat tekstet West Coast Friends hver uke med, "Hva om jeg bare hoppet et fly til California."Jeg følte meg fanget i New York og jeg kjærlighet New York på Nora Ephron -nivå, men jeg ville ikke føle meg slik.

Det er nok å si at dette var den mørkeste tidslinjen, og livet mitt har i det minste stabilisert seg. Likevel ble jeg på vakt mot at min mentale helse dyppet med temperaturene igjen i år, og å våkne opp med en flaske solskinn gjorde dette enklere.

Når telefonalarmen min begynner å pipe på 7 a.m., Jeg våkner til den sunne up-and-at-'em-gløden av den flaske solskinnslampen min. Tilbake i dagene med frilansing ville det ta hele førti å komme seg ut av sengen. Før men dette ... dette slår ting ned til et rent "bare ni minutter" etter å ha trukket på snooze -knappen. Og hvis jeg lar den være på mens jeg gjør meg klar, noe jeg alltid gjør, er jeg i stand til å vekke meg ut døra og til og med ta på meg noe vagt festlig.

Kurer det hele dagen vinterblå? Nei, for bedre eller verre tilbringer jeg mesteparten av dagen min i lysstoffrør, åpent gulvkontorland. Men hvis jeg er hjemme og føler meg nede i stuen, glir jeg tilbake til den beroligende gløden av naturlig lyslampe til det er på tide å drive av.

Selvfølgelig har vi alle våre favorittmåter å reise seg og skinne

En av kollegene mine elsker Casper Glow Light ($ 129), som begge hjelper henne å sovne og vekker henne en million ganger mindre groggy. En annen fant at å kombinere Pixel 3 -telefonen hennes ($ 499) med Pixel Stand ($ 79) ga en soloppgangs -vekkerklokkefunksjon som gjorde henne morgen lysere. Hvis målet ditt bare er å våkne og døs av, er konseptet verdt å kopiere til hvilket prispunkt du føler deg komfortabel med.

Men for meg? Jeg har blitt knyttet til solskinnterapi. Selv om depresjon er en kamp hele dagen, tillater den i det minste meg å bekjempe den første største kampen for min lidelse: å komme ut av sengen. Nå føles hver morgen som California.

Fortsatt ikke lys nok for deg? Her er noen måter å leke med belysning for å få humøret om vinteren. Eller lære mer om hvordan rød belysning kan hjelpe deg med å legge deg til sengs.