Hvordan trinnlengden din drastisk påvirker trinntellingen din

"Når vi eldes, kan trinnlengden avta på grunn av faktorer som tap av fysisk styrke, tap av koordinering og økt frykt for å falle. Vi kan korrelere 'passende' trinnlengde i en bestemt alder til forbedret mobilitet hvis vi kan opprettholde kroppens naturlige evne til å gå med styrke og koordinering, "sier Loebig. "Dette er grunnen til at det er viktig å trene og opprettholde mobilitet når vi blir alder-spesielt riktig trening til gang, balanse, benstyrke og kjernestabilitet. Jo mer selvsikre vi er i våre gangevner, jo mer sannsynlig er det at vi tar fulle, sterke trinn.""

Så jeg får det til. Vennene mine som er kortere enn meg, vil alltid slå meg i trinntellende konkurranser. Men når det gjelder fartsgang, kan de se på ryggen.

Hvis du virkelig vil øke det daglige trinntellingen, kan du prøve denne HIIT -treningen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.