Hvordan du kan lure deg selv til å unngå helsemessige fallgruver i søvnløshet

Faktisk fant Lichstein til og med at noen mennesker som kalte seg søvnløshet var faktisk å få det som kvalifiserte seg som en god natts søvn. Likevel klaget de fortsatt på å være slitne, engstelige og deprimerte fordi det var slik de var selvidentifiserte.

Mens du peker på grunnen til at du ikke får en avslappende natts søvn, kan det være komplisert, kanskje dette er en gang når fornektelse faktisk kan være gunstig?

Her er noen andre tips som kan føre deg til søte drømmer. Pluss hvordan et vektet teppe kan hjelpe.