Hvordan snakke med barna dine om vekt i lys av det nye American Academy of Pediatrics Obesity Guideline

Her er hva ekspertene som ble intervjuet for denne artikkelen som sies å gjøre:

“Vær forsiktig så du ikke skammer et barn for å si noe fatfobisk-det er ikke en refleksjon av sine egne tanker; Det er dem som gjentar noe de har blitt lært eller noe de så eller hørt, sier Brooks. Så når jeg snakket med datteren min, bestemte jeg meg for å bli nysgjerrig og fulgte opp med et spørsmål som det Brooks antyder å spørre: “Vel, det er interessant å si fordi jeg ikke tror det er noe galt med å være den størrelsen eller se slik ut. Fortell meg mer om hva du mener?”

Faktisk fortalte datteren min at hun nettopp hadde gjentatt noe hun hadde hørt. Så da sa jeg hva eneste Smith antyder i boken hennes og hva som blir min mantra: “Alle kropper er gode kropper.”Vi fortsatte med å diskutere, som eneste Smith antyder, hvordan mennesker kan være sunne i alle størrelser og fett er bare en annen måte for en kropp å være, for eksempel høy eller sterk.

Når barnet ditt sier noe negativt om seg selv

Det vil komme en dag hvor barnet ditt sier at noe er nedslående av seg selv, og det er her å bygge på kroppspositive samtaler vil komme inn. Du vil kunne ringe tidligere samtaler om hvordan det er uvennlig å dømme andres kropper og be barnet ditt om å bruke denne medfølelsen til seg selv.

For eksempel foreslår Brooks å si noe som: "Å snakke dårlig om våre egne kropper føles ikke bra. Kroppene våre er så fantastiske, og det er interessant hvor annerledes vi alle er. Jeg elsker hvor fantastiske kropper er, store kropper, små kropper og mellomstore kropper!”

Et annet tips er å skifte verdi fra barnets fysiske kropp til deres andre fantastiske egenskaper og ferdigheter, som å tegne og spille idrett, eller personlighetsattributter som godhet og empati.

Når noen sier noe fatfobisk om barnet ditt

Barnet ditt kan være målet for mobbing om noe angående kroppen deres. Pubertet kan fremkalle kommentarer. Valider deres følelser av tristhet eller vondt uten å validere årsaken til mobbingen, sier Brooks.

Hvis barnet ditt har problemer med å regne de positive meldingene hjemme med de fra omverdenen, sier Brooks at du kan si: "Growing Kids trenger å gå opp i vekt. Jeg vet at det kan være forvirrende å høre noen voksne si at vektøkning eller å være fett er usunn og så å høre meg si at det ikke er det. Det jeg synes er viktig, er at du vet at kroppen din alltid er god som den er, uansett hva noen sier eller tenker.”

Når du vil beskytte barnet ditt mot skjevhet mot fett hos legen

Dette scenariet kan føles skremmende siden foreldre har blitt opplært til å stole på at barnelegen deres har barnets beste interesse og helse på hjertet. Imidlertid er det klart at skjevhet mot fett eksisterer i disse områdene, så det er viktig for deg, foreldrene, å gå inn, om nødvendig.

“Hvis barnet ditt er veldig ungt ... Gi leverandøren beskjed på forhånd (via e-post, telefonsamtale, pasientportalmelding eller ta med en [merknad] du kan overlate til sykepleieren ved innsjekking) som du ikke vil ha vekt diskutert foran barnet ditt, sier Sole-Smith. På den måten vil ikke legen si noe om barnets vekt til dem uten deres samtykke.

"Hvis barnet ditt er eldre," sier hun, "snakk mer om hvordan mange leger har blitt fortalt at kroppsstørrelse tilsvarer helse, og dette betyr at de fokuserer på det på avtaler på måter som kan føles dårlig. Fortell barnet ditt at du vet at kroppen deres aldri er et problem å løse; at det er deres rett til å avvise å bli veid eller å diskutere vekttap, og at du vil støtte dem hvis de trenger eller vil gjøre det. Da kan du brainstorme sammen hvordan du skal håndtere avtalen.”

Barnet ditt kan velge å ha deg i rommet eller sette en "ingen vektprat" -grense på forhånd. Etter utnevnelsen, debrief. Hvis barnet ditt ikke følte seg trygg og støttet av leverandøren deres, kan det være lurt å finne en ny, om mulig.

Når barnet ditt sier noe om kroppen din

Det er ganske sannsynlig at den gode gamle mammaen eller pappa Bod vil komme opp i fete samtaler med barnet ditt. Hvis barnet ditt, som barna mine, kommenterer "squishy magen", sier Brooks, "de sier ikke at kommentaren som en fornærmelse, gjør de en observasjon," blottet for dom.

I stedet for å bli selvbevisst eller opprørt, sier Brooks, “En kommentar som det er en mulighet til å demonstrere kroppsaksept og gi et eksempel på en nøytral respons.”

Når barna mine for eksempel nevner kroppen min, prøver jeg, så hardt som den er, å si noe sånt som: “Det er squishy!”Og la det være der. Dette er en viktig ferdighet fordi det ikke bare er det vi sier om oss selv, men det vi gjør som betyr mest for barna våre oppfatninger av kropper. Prøv å ikke forvirre din egen refleksjon, til og med ikke-verbalt. Det kan se ut som å bruke badedrakt og svømme med dem, ha på seg shorts om sommeren, og generelt bare være så behagelig i huden din som du kan, sier Brooks.

Din intensjon betyr også noe. I Fettprat, Enerssmed diskuterer hvordan intensjonen din kan gjøre noe mer enn din oppførsel. Spiser du salat til lunsj fordi du vil gå ned i vekt eller fordi du vil spise fargerike, smakfulle matvarer som får deg til å føle deg bra? Å snakke om årsakene dine betyr noe.

Hvordan snakke med barna dine om vekt når du møter anti-fett-skjevhet i verden

Sannheten er at du og barna dine skal fortsette å se og legge merke til anti-fett-skjevhet i verden, spesielt i media. Når jeg ser på show og leser bøker med barna mine, prøver jeg å finne muligheter til å påpeke og diskutere steder der forfatteren eller karakterene er uvennlige. Vi "kansellerer" hele boken eller showet, vi diskuterer ganske enkelt.

Det er også en god idé å behandle kommentarer i den virkelige verden som læringsøyeblikk, og en måte å praktisere din egen selvsikkerhet på en respektfull måte. Hvis en venn eller et familiemedlem sier noe som ikke stemmer overens med dine egne verdier, sier Brooks at du kan si: "I huset vårt, tror vi ikke ..." og deretter sette inn uttrykket som passer som "det er dårlig mat, ”“ Fete mennesker er late, ”osv.

Selvfølgelig vil disse samtalene være en levetid med arbeid og sammen med antirasistiske samtaler, sexsamtaler og alle de andre harde, men viktige samtalene du har med barna dine. Selv om leger ikke gjør noen skade når det gjelder å snakke om vekt, kan vi strebe etter. Forhåpentligvis kan vi gi barna våre en sjanse til å bo i kropper de elsker og akseptere, og la dem elske og akseptere andre også.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.