Hvordan begynne å date igjen etter et samlivsbrudd, skilsmisse eller tørr spell

2. Trykk tilbake på det du elsker å gjøre

Når du har vært i et forhold i lang tid, er det sannsynlig at du kan ha koblet fra, i det minste på en eller annen måte, hva du personlig elsker å gjøre med det du liker å gjøre som et par. Derfor anbefaler Shaklee å koble seg på nytt med deg selv og skrive ut en liste over hva som bringer deg, og du først, glede. Kanskje det er å sykle, dra til bondens marked, lage en ny oppskrift til middag, eller noe annet. Ikke bare vil denne praksisen hjelpe deg med å komme med morsomme dateideer, men den kan også hjelpe deg med å identifisere vanlige interesser du måtte ha med potensielle partnere.

3. Fokuser på egenkjærlighet

Før du vurderer hvordan du begynner å date igjen, fokuser du på å finne egenkjærlighet, fordi du ikke kan elske en annen person uten først og fremst å elske deg selv. "Elsker hvem du er i dag," sier Shaklee. "Verdsatt din utholdenhet på reisen din. Feir hvem du har blitt gjennom de mange kapitlene du har opplevd i livet. Påminn deg selv om at du er en kvalifisert singel.”

4. Få klarhet i dine behov

Å begynne å date før du har blitt klar over hva du leter etter i en partner er som å kjøre rundt uten å vite hvor du skal. Før du drar ut på din første date, anbefaler forholdet til forholdet Laurel House å gjøre det klart på dine ikke -betalte behov i en partner og et forhold. Til det tidspunktet bemerker hun at det er en stor forskjell mellom behov og ønsker: "behov er det du faktisk trenger, ellers vil forholdet mislykkes," sier hun. Disse kan omfatte å føle seg trygge, sexy og sett og kunne delta i toveis kommunikasjon. Ønsker, for eksempel fysiske egenskaper, for eksempel, er som kirsebæret på toppen; De er fine, men de er ikke en nødvendig del av grunnlaget for forholdet.

5. Ta deg god tid før du ikke kommer ut der, men ikke også mye tid

Å skynde seg å date igjen før du virkelig er klar, er ikke en oppskrift på suksess, sier House. Du kan fremdeles holde på negative følelser fra ditt tidligere forhold som kan komme over på datoene dine med potensielle kamerater. Så ikke vær redd for å ta deg god tid med å komme tilbake der ute. Når det er sagt, ikke vent også lang. Ikke føler deg klar, men kan raskt bare bli en unnskyldning som holder deg tilbake fra din romantiske fremtid og skjebne. "Noen av oss føler oss ensomme i boksen vår, men vi blir så komfortable at vi er redde for å forlate den," sier hun. Så gi deg selv en frist og gjør ditt beste for å holde deg til det.

6. Når tidslinjen slutter, får du tilgang til hvordan du føler deg

Det er der å si, er der en tidsramme for å vite når du skal komme tilbake der ute? Som en definitiv vitenskap for hvor lenge du skal vente før du går ut igjen ? Ikke nødvendigvis. Den eneste retningslinjen du bør bruke er at det er når du føler deg klar, ikke når noen andre sier det. Ja, det inkluderer vennene dine, familien, Instagram -innlegget som kunngjør eksen din har gått videre, og så videre.

"Å vite når du er klar til å date igjen er en innvendig jobb, og bare du har det barometeret," sier forholdet til forholdet Susan Winter. "Å hoppe inn for snart kan ha en katastrofal effekt på den nye funnet stabiliteten din. Å føle seg svak, trengende eller ensom er en oppskrift på katastrofe. Enhver kompis som er trukket inn i sfæren din på dette tidspunktet kommer inn på feil frekvens, og vil ende opp med å få deg til å føle deg som et offer for dine egne behov.""

7. Gjenkjenne mangel på frykt når det gjelder dating

Så igjen, hvordan vet du at du er klar? Når ideen om å sitte overfor en fremmed og spørre hvor mange søsken de har ikke gjør det forferde du.

"Du vil føle deg følelsesmessig klar til dato når du ikke lenger er redd for å utforske romantiske muligheter," sier Winter. "Resiliency er nøkkelen til emosjonell overlevelse. Din følelse av nysgjerrighet må være større enn din følelse av risiko. Dette er en luksus som bare har gitt av den følelsesmessig stabile.""

8. Gi deg selv tillatelse til å begynne å date igjen

Så du har helbredet fra samlivsbruddet ditt og trappet opp din selvkjærlighet-kvotient-nå hva? House foreslår å gi deg selv tillatelse til å begynne å date igjen. For å gjøre dette, få ut et ekte stykke papir, og skriv deg selv en tillatelsesslipp for å gå ut på datoer. Dette kan høres veldig enkelt og til og med dumt ut, men ofte føler folk at de trenger å vente på noe eksternt eller et tegn på grønt lys valgene sine. I virkeligheten er alt de virkelig trenger å bestemme selv.

9. Kast dateringsreglene ut av vinduet

Hvis det har vært en voldsom tid siden du sist datert, ikke føler at du trenger å ta igjen alle gjeldende datingregler. "Ikke gjør det du tror du burde," sier House. “I stedet, gjør det som føles bra og rett for deg.”La intuisjonen din guide veien.

10. Hold samtalen lett i begynnelsen

Røpe hele livshistorien din på første date? Kanskje ikke den beste ideen gjennom tidene. Shaklee foreslår å holde samtalen på de første datoene fokusert på lystige tema. "Du vil ikke skremme den andre personen ved å dele for mye (eller spørre for mye) for tidlig," sier hun.

11. Prøv alle de forskjellige måtene å møte mennesker

Hvis du ser alvorlig på å lære å begynne å date igjen, anbefaler House å ikke overlate ting til tilfeldigheter og bruke alle mulige muligheter for å møte nye mennesker. Prøv å date apper, møte-opp-grupper, jobbe med en matchmaker, registrere deg for en klasse som interesserer deg, eller til og med gjør deg tilgjengelig for å få kontakt med noen mens du er i kø i matbutikken. Og bruk ditt personlige nettverk også. Ikke vær redd for å være sårbar og la vennene dine til ytre sirkel vite at du er singel i tilfelle de kjenner til noen.

12. Ro deg ned

Dating er en ikke en sprint for å krysse litt målstreken. Det er en prosess. Det tar tid å først finne den rette personen, og deretter bli kjent med dem. Derfor anbefaler Shaklee å finne glede i prosessen i stedet for å prøve å skynde seg. "Selv om det ender opp med å ikke være en romantisk eller kjærlighetsforbindelse, vil du kanskje møte en ny kompis," sier hun.

Når det gjelder å sette deg tilbake på markedet, er det som å klatre en trapp langsom og jevn kontra å ta en heis til toppen av uferdig gulv. Og ja, det føles utmattende. Men planen i planen er å virkelig la det forrige kapittelet lukke, og deretter lage en kokong med egenkjærlighet. Innenfor den kokongen, lytt til hjertet ditt og prøv å gjenkjenne når du er klar til å date igjen. Etter det, gi deg selv tillatelse til å komme ut der med litt tålmodighet. Du har dette.

Opprinnelig publisert 23. januar 2020. Oppdatert 13. mars 2020.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.