Hvordan pakke som en proff for din neste retrett

Å pakke sekkene dine for et transformativt tilfluktssted er et viktig første skritt mot en alvorlig livsendrende opplevelse.

Så hvordan får du mest mulig ut av de firkantede opptakene kofferten din gir? I følge Sukey og Elizabeth Novogratz-frekvente retrettere, svigerinner og medforfattere av Bare sit: en meditasjonsveiledning for folk som vet at de skal, men ikke gjør det, Forberedelse (både mentalt og fysisk) er nøkkelen.

Nedenfor deler de det vesentlige du ikke vil glemme pluss, svar på 5 ofte stilte spørsmål om hvordan du kan maksimere de gode vibber på velværet ditt.

Jeg elsker ideen om en retrettuniform. Hvorfor er det viktig?

Elizabeth: Du våkner om morgenen, og det er bare en ting til å ikke tenke på. Du har ikke telefonen din; Du har ikke dette. Det handler ikke om klærne dine, det handler bare om å dukke opp.

Hvorfor trenger jeg joggesko? Vil jeg ikke sitte hele tiden?

Elizabeth: De fleste retreater vil du ha tid til deg selv og de fleste holdes på vakre, naturlige steder. Så du vil være i stand til å gå ut og utforske, eller gå en tur eller gå en løp. Vanligvis vet du på forhånd på grunn av hvor du skal.

Dere begge oppfordrer til å ta med deg egen snacks. Noen favoritter?

Sukey: Pistasjnøtter er bra. Proteinbarer. Vi liker også sjokoladen vår.

Så komfortable klær og snacks gjør det definitivt til å bære på. Men hva med underholdning, som bøker?

Sukey: Det avhenger av hva intensjonen din er. Hvis intensjonen din er: “Ok, på dette tilfluktsstedet kommer jeg bare til å komme ned på Pema [Chodron]. Jeg skal bare bruke hele tiden på å få dette ned.”Det er fantastisk. Gjør det til en hel, full fest. Men hvis intensjonen er som: "Ok, jeg skal jobbe med dette, men jeg skal gi meg 30 minutter hver natt for å bare lese favorittforfatteren min.”Det er også greit.

Det er en ting som mangler i listen din som dere tydeligvis alltid pakker: hverandre. Hvordan er det å ha en reisebestie?

Elizabeth: Vi sover på senger som en tomme bortsett fra hverandre. Vi er bokstavelig talt fra det øyeblikket vi våkner til vi pakker sammen. Vi har gjort det hvert par år. Vi vet også egentlig hvordan vi skal roe oss når den andre blir opprørt, men vi ser ikke så ut til at opprørt når vi reiser.

Sukey: Hvis du går selv, får du venner. Du har denne intimiteten, ikke sant? Men når du tar noen som du allerede har en intimitet med, kan de minne deg om disse øyeblikkene. Det er en påminnelse om veksten din, der du har vært.

Har du hørt at vi leder vårt første godt+gode tilfluktssted i Palm Springs i mars? E [email protected] for å bestille ditt sted, så raskt som mulig.

Savesavesavesave

Savesavesavesave