Hvordan lage push-ups måte (og jeg mener, måte!) Lettere

2. Fokuser på bevegelsen nedover: I stedet for å prøve å gjøre hele push-up på en gang, kan du begynne med å fokusere på å gjøre nedadgående bevegelse veldig sakte. "Eksentriske sammentrekninger er en veldig fin måte å styrke raskt. Alt du gjør er å gå sakte ned helt til bunnen av push-up, og gjenopprette deretter ved å legge vekten på knærne og sikkerhetskopiere til planken, "sier Smith. Selv om du fortsatt vil føle forbrenningen, vil det ikke være så ille-love.

Hater burpees? Denne kjendestreneren gjør det også. Her er hva jeg skal gjøre i stedet. Eller handle de beste høykuttede sports-bhene.