Hvordan lage ingefær te med denne enkle oppskriften som har * store * fordeler

Selena Gomez tar berømt et ingefærskudd hver morgen fordi det "[dreper] alt inne i alle de dårlige tingene," som avslørt på Late Late Shows Carpool Karaoke. Men du trenger ikke å kaste tilbake den uber-sunne ingrediensen i et virkelig intenst skudd for å høste fordelene du vet hvordan du lager ingefærte, kan du nippe til det når du vil.

I Ayurveda er ingefærens elskede for sine "fordøyelsesbrann" -egenskaper og brukes mye i tradisjonell matlaging, ifølge Shrankhla Holecek, ayurvedisk ekspert og grunnlegger av Beauty Brand Uma Oils. "Oppvarming av natur, ingefær øker også sirkulasjonen i kroppen, og kan være smertestillende," sier hun. "Så det er flott når du har hodepine."På ekte all-star mote er ingefær også utrolig betennelsesdempende. At og En studie publisert i Ernæring magasinet bemerker også at å drikke ingefær daglig har evnen til å øke immuniteten og potensielt enda lavere ens risiko for hjertesykdom.

Det er forskjellige måter å lage ingefærte, men i sin mest enkle form (malt ingefær og rør av varmt vann) er det like deilig og sunn. "Nyskivet ingefær regnes som den mest fordelaktige," sier Holecek, som også deler sin favorittoppskrift for å ta den opp et hakk: "Jeg elsker det spesielt i svart te, brygget sammen med gurkemeie og kardemomme, pluss kanel for ekstra oppvarmingsintensitet. Hvis du ikke er vegansk, er det veldig herlig med litt melk og toppet med honning.""

Siden det å lage ingefær-te innebærer, vel, fersk ingefær, må du selvfølgelig være oppmerksom på at du ikke skal bli skremt av den notorisk vanskelig å bære rot-det er faktisk en enkel måte å skrelle ingefær med en skje (ja, egentlig). Derfra er det like enkelt som å tilsette vann.

For å nyte den klassiske betennelsesdempende drikken, er det slik å lage ingefær-te:

Hvordan lage ingefær te i 4 enkle trinn

Ingredienser
1 ts fersk revet ingefær
1 kopp vann
Honning (valgfritt)

1. Kok vannet.

2. Legg ingefæren i vannet og la sitte i 4-5 minutter.

3. Bruk en sil for å drenere te mens du hell i en kopp.

4. Bruk så mye honning som ønsket og nyt!

Gurkemeie er også en kraftig ingrediens-Here How to Making a Ayurvedic Turmeric Lemonade and Healthy Gurkemic Tonic Recipes.