Hvordan få venner i en bare digital verden, ifølge en vennskapsekspert

2. Nærhet

Dette er litt vanskelig, akkurat nå, fordi det avhenger av statens nåværende retningslinjer for sosialdistanserende. Men i min lokale New York City, for eksempel, føler jeg meg komfortabel og kompatibel å spise ute og være sosialt fjernt med venner i parker. Så jeg har sett venner i nabolaget mitt relativt ofte.

3. Kjemi

"Det er også en ineffektiv gnist eller kjemi som du kan føle med noen som er litt vanskelig å definere. Men forskningen finner ut at folk etter et første samspill kan forutsi hvem de vil bli venner med og hvem de ikke vil, og til en viss grad at det er en selvoppfyllende profeti, sier Dr. Franco. "Det er litt av," jeg føler meg komfortabel rundt deg "eller" Jeg føler at jeg kan være meg selv rundt deg "utenfor flaggermusen som driver folk sammen.""

Slik får du venner under karantene, ifølge en vennskapsekspert.

1. Våkn opp dine søvnige vennskap

Det første dr. Franco råder når du tenker på hvordan du får venner er å vekke dine "søvnige vennskap" og prøve å koble til igjen med folk fra fortiden din.

"Når vi kobler oss på nytt med mennesker, har vi allerede en grad av tillit, en tillit som slags katapulter våre vennskap fremover sammenlignet med noen som vi nettopp møter," sier Dr. Franco. "Så jeg tror mange mennesker har gjort dette. Det er en virkelig utmerket tid å bare være som, 'Hvem har jeg falt ut av kontakt med det, jeg skulle ønske jeg ikke gjorde det?'"

Og du kan trå nøye-hvis det er noen du har hatt en stor kamp med eller en slags katastrofal vennbrudd, kan det være et forhold for å holde skrinlagt i denne stressende tiden. Men mange vennskap slutter bare fordi folk faller ut av berøring eller blir opptatt. Å gjenopplive dem kan være litt lettere enn å starte fersk med noen nye.

"Jeg tror det kan være en veldig god idé å tommel gjennom telefonen din og gå gjennom alle tekstmeldingene dine-tekstene du sendte for et år siden-og se hvem du smste da," sier DR. Franco. "Se om det er noen du virkelig vil koble deg på nytt med.""

2. Fremme mennesker opp fra "bekjent" status

"Tenk på folk i nettverket ditt som kanskje allerede er bekjente, og se hvordan du kan gjøre dem til venner," sier Dr. Franco. "Hvem er noen på jobb som du kanskje alltid har ønsket å gå ut på kaffe med, men ikke har fått en sjanse til å bli kjent med? Vær veldig forsettlig om å sette i gang med mennesker i nettverket ditt.""

Du kan vente på dette på ubestemt tid og se om noen når ut til deg, eller du kan bare for eksempel sende beskjed om kul kylling i designavdelingen over slakk. Initiering, dr. Franco understreker, er veldig viktig når det gjelder å få dette til.

"Folk antar, når det gjelder vennskap, [at] det skjer organisk," dr. Sier Franco. "Men det forskningen finner er at jo mer du tror vennskap skjer organisk, jo mer ensomme kommer du til å ende opp med å bli. Så det jeg virkelig foreslår er å gjøre en innsats og ta mye initiativ [med] mennesker som allerede er i nettverket ditt.""

3. Bli med på en tilbakevendende, digital gruppe

Hvis du har brukt alle alternativene dine og er egentlig Å finne deg selv i en slags vennskapsørken, registrere deg for en slags virtuell klubb eller tilbakevendende møter. Sosial-rettferdighetsklubber, bokklubber, hva som helst.

"For å være strategisk om det, vil du tenke på å bli med på noe virtuelt som er kontinuerlig," sier dr. Franco. "Og grunnen er fordi det er denne effekten som kalles den bare eksponeringseffekten, som i utgangspunktet er at jo mer vi blir utsatt for mennesker, jo mer liker vi dem. Så jeg sier alltid, ikke gå til en eneste happy hour med mennesker, eller ikke gå til en engangsarrangement som blir med noe som er mer kontinuerlig, slik at du får kontakt med mennesker.""