Hvordan håndtere et tilfelle av 'The Icks' i et nytt eller langvarig forhold

Hvordan ser ick ut i aksjon?

Når den først dukker opp, er ick mer en grovt følelse enn en bevisst tanke om en annen persons handlinger. "Selv om vi alle ønsker å rasjonalisere følelsene våre om en potensiell partner, kan kroppene våre noen ganger fortelle oss noe betydelig annerledes enn tankene våre," sier psykoterapeut Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, grunnlegger av Westside Counselling Center. “Ick er kraftig fysisk reaksjon på noens måter eller atferd.”Det kan oppstå som svar på alt som får deg til å ville slå opp nesen eller rekylen på samme måte som du kan hvis du luktet litt råtten melk. Den rene fysiske ved denne ick-reaksjonen har da en tendens til å slukke enhver form for seksuell kjemi som tidligere kan ha eksistert mellom deg og ick-inducer.

“Ick etterlater deg at du føler deg umiddelbart avkjørt, slått av eller til og med frastjålet.”-Susan Zinn, psykoterapeut

Avgjørende, men å fange Ick betyr ikke nødvendigvis at den andre personen faktisk har gjort noe galt eller upassende, sier Zinn. Det er bare at din oppfatning av deres ord eller handlinger lar deg føle deg "straks av, slått av eller til og med frastøtt," sier hun.

Det er nettopp derfor en ICK ikke skal forveksles med et rødt flagg, som er en mer objektivt angående oppførsel, sier DR. Fedrick, som dårlige økonomiske vaner eller en negativ konfliktløsningsstil. Disse tegnene på forhold til forhold kan forklares med logiske tankeprosesser: Denne personen deler ikke verdiene dine, eller de føler seg ikke trygge, for eksempel. Å fange Ick, derimot, har en tendens til å føle seg hyperpersonell og noen ganger til og med ulogisk-og det er ikke nødvendigvis et tegn på at forholdet ditt er bestemt for problemer (mer om det nedenfor).

Hva kan utløse denne icky følelsen?

Fordi alle reagerer annerledes på forskjellig atferd, er det praktisk talt ingen grense for antall potensielle katalysatorer for ICK. "Disse kan omfatte veldig enkle grunner, for eksempel å bli slått av av den andre personens valg av musikk, TV, mat eller mote, eller noe mer biologisk, for eksempel å bli slått av av duften av kroppslukt eller pust," sier Dr. Fedrick. På Tiktok inkluderer ting som ble kalt ut som årsaker til ick (også kalt "icks", i seg selv) et hvilket.”

Mens mange icks kan føle grensen tilfeldig-uansett årsak, kan du bare ikke vibe med x eller y oppførsel i noen tilfeller, tidligere personlig erfaring kan være i roten. "For eksempel, hvis du var i et giftig forhold før noen som hadde på seg en viss köln, kan du kanskje oppleve ick hvis den nye personen du er sammen med å bruke den samme köln," sier Dr. Fedrick. “Dette handler mindre om den nye personen, og mye mer om å oppleve en sensorisk trigger som resulterer i en følelse av avsky på grunn av tidligere utrygge situasjoner.”

Tilsvarende kan en ICK noen ganger overflate i et sunt forhold hvis du bare har opplevd langt mindre sunne forhold i fortiden din, kanskje i dine formative år. "Hvis du for eksempel vokste opp, føler deg utrygg eller usett og til slutt overbeviste deg selv om at du ikke trengte emosjonell tilknytning eller sikkerhet, kan det føles icky når noen plutselig er oppmerksom, sikker og pålitelig," sier Zinn. I dette tilfellet er ICK din naturlige forsvarsmekanisme mot dette nytt-til-deg-nivået av forholdssikkerhet (noe som gjør det til noe du vil jobbe gjennom i stedet for å løpe fra).

Når du har nådd det langsiktige stadiet i et forhold, kan Icks se litt annerledes ut. Selv om det er sant at noe hverdagslig partneren din sier eller gjør fortsatt kan fungere som en øyeblikkelig avkjøring, er det også mulig at selve komforten og nærheten du har oppnådd med en partner blir selve ick. "Når du er opptatt av en partner, kan de begynne å føle seg mer som et søsken enn de gjør en romantisk kjæreste," sier Dr. Fedrick. Hvis din første reaksjon på det var "EW, Gross", er det bare det: "Den følelsen av å bli altfor Kjent med en partner kan forårsake ICK, da vi er biologisk kablet til å bli slått av av noen hvis genetikk er for nær vår egen.”

Skulle du bruke ICK til å veilede beslutningene dine i eller om et forhold?

Kort svar: Det kommer an. Det er absolutt en viss troverdighet for å erkjenne kroppens naturlige respons på en persons tilstedeværelse, ifølge DR. Fedrick. "Hvis du nylig er sammen med noen og føler deg icky eller ukomfortabel med den personen, er det sannsynlig at nervesystemet ditt sender en melding til deg om at noe ikke stemmer i den dynamikken," sier hun. “I dette tilfellet vil du hedre at kroppen din prøver å beskytte deg og vurdere å gå videre.”Spesielt hvis ICK ikke er en isolert ting og har endret din generelle oppfatning av en partner, slik at du ikke lenger er interessert i fysisk nærhet eller intimitet, kan det være verdt å kutte bånd i stedet for å bekjempe følelsen.

Når det er sagt, kan ICK være en ustabil ting. Kanskje handlingen som katalyserte følelsen er noe du forsiktig kan be partneren din om å unngå å gjøre, og over tid kan ICK forsvinne som et resultat.

Eller, hvis det virker som om noen få forskjellige atferd bidrar til ick du føler for en person som (ellers) sjekker alle boksene dine, kan selvrefleksjon hjelpe deg god ting. "Når vi blir redde for å bli for knyttet til noen og bli skadet, blir det lett å finne feil i den andre personen og begynne å skyve dem bort i et underbevisst forsøk på å holde oss trygge," sier Dr. Fedrick. I den situasjonen vil du gjøre deg selv en bjørnetjeneste for å bare avslutte forholdet over ICK.

I stedet for å løpe, vil du dele dine sårbarheter eller frykt for intimitet eller engasjement med partneren din i en åpen, ærlig samtale. "De kan være i stand til å lytte, jobbe med deg og gjøre endringer for å skape et sikkert tilknytning minus ick," sier Zinn, som også anbefaler å se en terapeut hvis du mistenker at vedleggsproblemer utløser Ick. "En profesjonell kan hjelpe deg med å behandle det du føler og avgjøre om det kan være noe du kan jobbe gjennom for å la ickiness løse over tid," sier Dr. Fedrick.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.