Hvordan hacke deg til en sunnere yoghurtbolle
Så er det til og med mulig å spise den vakre frokosten og (vil) spise den også? Helt takket være nye Siggis enkle sider, som i utgangspunktet er å gå yoghurtboller, komplett med høykvalitets tillegg som tørkede fiken, valnøtter, kakao-nibs og rips som holder smakene delish, uten mye sukker.
Og akkurat som du omtenksomt velger de mest næringsrike tilleggene for å toppe DIY-frokosten din, er Siggi's like velvære-sinn når det gjelder ingrediensvalg, ifølge merkets interne kostholdsekspert Jenna Amos, RDN.
"Er det til og med mulig å spise din pene frokost og (vil) spise den også?""
"Ideelle snacks inneholder flere matvaregrupper, inkludert næringstette proteinkilder, og er i riktige porsjoner. Siggi's Simple Sides oppfyller alle disse kravene, sier hun. “Med enkle ingredienser og mer protein enn sukker i hver kopp, gjør det et perfekt balansert og praktisk valg.”
Alternativer for lavere sukker er den virkelige MVP i snackingssituasjonen din, og det er grunnen til at vi tappet Amos for å servere alle tipsene hennes om å unngå de søte tingene-mens du fremdeles nyter din Insta-verdige frokost.
Fortsett å lese for å finne ut fordelene ved å redusere sukkerinntaket-og hvorfor disse swoon-verdige yoghurtboller er snacks for å hjelpe deg med å gjøre det.
Hvordan finne skjulte kilder til sukker
Som en ernæringsinnstilt spiser, er du nede for å hoppe over sukker i kaffen din og si nei (noen ganger) til kakematet-bitt kontoret din mate bringer inn, men skjulte kilder til de raffinerte tingene kan rote med din lave nøkkel- søt agenda.
"Matbedrifter har blitt smarte med hvordan de tilfører sukker i produktene sine, slik at det utrente øyet ikke kan hente disse ingrediensene," sier Amos. “Den enkleste, ikke-oppstyrende måten å redusere sukkerinntaket er å fokusere på enkle, hele matvarer uten kompliserte ingredienslister.”
“Den enkleste, ikke-oppstyrende måten å redusere sukkerinntaket er å fokusere på enkle, hele matvarer uten kompliserte ingredienslister.”
Hvis du regelmessig svinger innom delikatøren eller kafeen i underetasjen for å ta en matbit, kan det hende du laster opp sukker uten å vite. "Sukkemuligheter, til og med noen som kan virke som sunne alternativer, er tilgjengelige i overflod for frokost og snacks på farten," sier Amos. (Ser på deg, frokostparfaiter.)
Men Siggis enkle sider er legitime. Hver kopp Siggi's helmelk Skyr tilbyr opp tarm-sunne levende kulturer, og får et deilig løft fra ikke-sukker-tilsatte, ekte matpålegg (uten noen kunstige søtstoffer). I tillegg, med hver enkelt-serverende beholder, får du i gjennomsnitt 15 gram protein og bare 11 gram sukker. I utgangspunktet er det en total snacking -seier.
Snacks for å hjelpe deg med å slå sukkertrang
Når det har gått timer siden forrige måltid og du føler deg hangry, er det også Lett å falle tilbake på sukkerholdige granola-barer på kontoret ditt spiskammer-noe som er når du har en sikkerhetskopieringsplan med lavere sukker er nøkkelen.
For en matbit som holder deg i gang, se etter noe som tikker av minst to næringstette matgrupper, sier Amos. "Proteinrik mat som nøtter, egg eller hummus, vil bidra til å holde deg fyldigere lenger og derfor fokusert gjennom dagen," sier Amos. “En kopp bær er et næringsrikt valg på egen hånd, men når den er sammenkoblet med proteinpakket yoghurt, er det mer tilfredsstillende.”
Se etter en matbit som tikker av minst to næringstette matgrupper.
For å ta alle gjetningene ut av snacks tid, velg pick-ups som kommer i enkelt porsjon. "Den innebygde porsjonskontrollen med Siggis enkle sider er spesielt nyttig for snacks på farten," sier Amos. "Pluss at de ikke inneholder mye sukker generelt, så de vil ikke forårsake den fryktede energispiken og krasjet.”Med andre ord, det er helt en grunn til å bære en treskje i vesken.
I samarbeid med Siggi's
Bilder: Siggi's
