Måten under radaren å snike mer protein (og mindre sukker) inn i kostholdet ditt i sommer
Den lavmælte kongen av tilfredsstillende snacking: Muuna® Cottage Cheese. Yup, Cottage Cheese gjør comeback som go-to-basen for frokostboller og smelte-i-din munn spredt for hvert snacks-scenario. Og fordelene er legitime: Muuna® er ikke de gjennomsnittlige tingene du er vant til, på grunn av en proprietær metode som gjør det alvorlig kremaktig-og et proteinøkning som blåser yoghurt ut av vannet.
Så før du dukker opp nesen på ideen, kan du høre på denne intel fra Melissa Rifkin, RD.
"Det som kan overraske folk er selv om mange kan vurdere cottage chees.
Noen av de må-prøve måtene å bruke det til å trappe opp snack-spillet? Prøv det med et mykt kokt egg og alt bagel krydder, øs det til en smoothie for en ekstra dose kremhet, eller spre det over toast med avokado og jordbær-Aka dine smakebuder takker deg allerede.
Og med tanke på matkjedligheten som frister deg til å raidere kontoret snacks skap hver dag, er det ikke verdt å legge en ny go-to i rotasjon som er lastet med gode ting, å starte opp?
Fortsett å lese av tre grunner til at du vil legge cottage cheese til snack-tiden din repertoar i sommer.
1. Drevet av protein
Når du er opptatt. Hemmeligheten bak å holde seg fornøyd hele dagen er protein, og Muuna® leverer det makronæringsstoffet i spar med en komplett aminosyreprofil (bonus: det er det som vil bidra til å bygge muskelvev).
"Det er også en kilde til kaseinprotein, en type protein som bryter sammen og frigjør i blodomløpet vårt i en lavere hastighet enn andre proteinkilder," sier Rifkin. "Derfor betyr dette at du vil føle deg mett (eller fyldigere) lenger.""
Med opptil 19 gram protein per porsjon pakker det seg vei Mer enn de fleste yoghurt, og å ha det som en middagssnacks forsikrer at du vil holde deg energisk fra din utendørs piknik lunsj til taket happy hour.
2. Gut-sunn godhet
Protein er ikke det eneste som er pakket inn i den gode-for-deg-oppskriften. Med mage-boosting probiotika som b. Lactis I hver skje Muuna® får snacks en total helseoppgradering.
I følge Rifkin viser forskning at å støtte balansen mellom gode bakterier i tarmen din (aka mikrobiomet ditt) kan "påvirke fordøyelsen, vitaminproduksjonen, immunsystemets utvikling, betennelse og til og med din metabolisme og vekt."Med andre ord, sniker seg i tarmvennlig probiotika uansett hvor du kan er en slam dunk.
Pro-tips: Legg til en ingrediens med prebiotika (som banan) i cottage cheese, så hjelper du med å forsterke fordøyelsesvennlige fordeler med probiotika. Og i en sesong fylt med strandturer og hangouts ved bassenget, er bloat-busting snacks den beste typen snacks.
3. Rett og slett søtet
Å unngå et sukkerulykke er nøkkelen for å motstå trangen til å lure på aktivitetsfylte sommerdager (eller mens du sitter ved skrivebordet ditt på jobben), og det er grunnen til at det er så viktig å plukke en lavsugar-snack.
Rifkin anbefaler å hoppe over carb-tunge alternativer (som kan etterlate deg oppblåst og treg) for noe med lavere sukker, som Muuna®. "Stabelt blodsukker resulterer vanligvis i en mer balansert energiproduksjon, redusert mattrang, våkenhet og stabilitet i humøret," konstaterer hun.
Unikt kremete Muuna® kopper er smaksatt med ekte frukt på bunnen (og har fremdeles bare ni gram sukker totalt)-så med ananas, fersken eller blåbærinfusert snacks går du rett til deilighet, sans krasjer.
I samarbeid med Muuna®
Bilder: Muuna®
