Hvordan hacke mobilprosessene dine for en lysere hudfarge

Da Wellness Guru og grunnlegger av reserverte kosttilskudd Naomi Whittel var i Italia og undersøkte Citrus Bergamot -frukten, drakk hun og hennes hovedforsker rundt fire kopper fruktens te per dag.

"Jeg spurte henne hvorfor hun drakk så mye, og hun sa at den aktiverer en prosess i kroppen din som kalles autofagi," sier Whittel. "På gresk, bil betyr selv og Phagy betyr å spise, så det er denne selvspisende prosessen som hver eneste celle i kroppen din går gjennom, men dessverre, på grunn av bearbeidet mat og miljøgifter, bremser den langt ned og vi opplever akselerert aldring.""

Etter å ha drukket te-fylt med antioksidanter-skjønte hun hvorfor hun hadde følt seg mindre treg og sliten mens hun var på denne italienske ferien. Så, Whittel fløy hjem og avrundet toppforskere av alle forskjellige felt for å finne ut hvordan de kan aktivere autofagi-på alle fronter.

Fortsett å lese for å lære hvordan du kan aktivere autofagi, og hva det betyr for huden din.

Autofagi-aktiverende ingredienser

Whittel jobbet med Jacksonville University for å teste autofagi på en gruppe kvinner. "Femten dager inn i det, og en forsker som kalte: 'Herregud, hver eneste kvinne har allerede oppnådd fordeler,'" sier hun. Derav navnet på hennes nylig utgitte bok om emnet, Glød 15.

Det er klart at du kan aktivere autofagi med maten du spiser og hvordan du spiser dem (Intermitterende faste, proteinsykling, sunt fett og antioksidant-rik te). Og også ved å unngå å spise bearbeidet mat på grunn av måten de forringer kroppens autofagi -prosess. "Den vanskeligste delen med bearbeidet mat er oljene," bemerker Whittel. "Vi inntar høye nivåer av disse vegetabilske oljene og lider for det, men skjønner ikke engang det fordi vi spiser så mye ute."I følge henne bør du prøve å unngå raps og i stedet gå for kokosnøtt (fordi, selvfølgelig), tefrø, macadamia, avokado, oliven og riskli.

Når det gjelder hudfargen din, testet Whittels hudlege-slash-autofagi forsker hundrevis av aktuelle ingredienser for å se hvilke aktiver prosessen i huden. "Han kom tilbake med fire: ceramider, polyfenoler (tenk: antioksidanter som sitrus bergamot), trehalose (fra oppstandelsesanlegget) og koffein," sier hun. "Alle kvinnene i studien viste en reduksjon i fine linjer og rynker, ved å bruke disse ingrediensene topisk to ganger om dagen.""

Vitenskapen bak det

Du kjenner allerede kollagen og grunnleggende hudfunksjoner forverres når du eldes. Vel, Autophagy er den magiske prosessen som hjelper deg med å redde deg fra denne dårlige nyheten-og i stedet fremskynder ting slik at hudfargen din forblir lubben og glødende.

"For overhuden, er så mye av det vi kjemper mot huden," sier Whittel. "I stedet for at det tar 28 dager når du er yngre, kan det gå opp til 50 når du blir eldre. Så når du bruker disse fire ingrediensene aktuell, forbedres celleomsetningen din."I hovedsak hjelper de fire autofagi-induserende aktuelle toppene til huden med å sykle raskere, slik at den resulterende hudfargen er glødere og friskere.

I tillegg er kollagen og elastin i dermis -laget, noe som forverres en prosent hvert år til perimenopause (flott). "Når autofagi er aktivert, forbedrer det faktisk mengden kollagen du har, og disse kollagen- og elastincellene fungerer som de gjorde da de var yngre," sier Whittel.

Med andre ord, du gjenoppretter ikke bare en mer ungdommelig cellesyklus ved å få fart på celleomsetningen, du øker kollagen direkte for en mer ungdommelig glød. "Dette er første gang vi virkelig skal reparere celler," sier Whittel. "All denne fantastiske forskningen fører til en reduksjon i betennelse-dets beskyttelse som autofagi reparasjoner."Tenk på det den nye grensen.

I tillegg til langsomme hudceller, er det derfor en ny bølge av hudpleie beskytter deg mot teknologiverdenen og forurensningen. Og dette er grunnen til at bakterier kan være hemmeligheten bak din beste hud noensinne.