Hvordan gi deg selv en nakke og skuldermassasje hjemme, fordi den datamaskinens holdning er så, så ekte
For nakken din:
- Plasser fingertuppene til begge hendene på baksiden av nakken.
- Ved å bruke sirkulære bevegelser (du kan legge til en slags aktuell lettelse krem eller lotion) og bevege deg opp og ned, sørg for at du når helt til hvor nakken din møter hodet (Suboccipital -området). Disse musklene er veldig viktige, og når de er tette, kan de forårsake hodepine.
- Når du har kommet på hodet på hodet, plasser du tommelen på muskelmagen (du skal føle den kjøttigere delen, ikke bein eller "rygg") og la hendene hvile på hodet.
- Bruk milde sirkulære bevegelser, eller bare hold i et område som har ømhet i noen sekunder.
Ta det opp et hakk: Du kan også bruke fingertuppene til å massere den fremre delen av nakken og over kragebenområdet. Det er også mange muskelfeste der.
Få enda mer lettelse med dette hodet, nakken og skulderen:
Essensielle oljer er i ferd med å bli lagt til New Yorkers handlelister fra back-to-school.Det er fo...
Du har sett det dukke opp i noen av dine favoritt serum og behandlinger-og med god grunn....
Av Alexandra Spunt for nomoredirtylooks.Comit har vært godt over et år siden nå siden vi holdt utfor...