Hvordan bli kvitt en kvise (Ayurvedic Way)
Her er 5 ting alle bør gjøre for å stoppe (og forhindre) et breakout nå ... så bla ned for å se hvordan du behandler den nøyaktige typen kvise som plager deg.
- Drikk varmt vann med sitron om morgenen. "Et varmt vann med sitron utløser kroppens naturlige detox -funksjon og [hjelper det å] kvitte seg med urenheter," sier Holecek. “Det er kjent som et sunt ritual, men de fleste skjønner ikke at det startet i Ayurveda.”
- Oljetrekk og skrubber tungen med tannbørsten om morgenen. "Oldrekking-som å skylle munnen med kokosnøttolje-er fantastiske detox-egenskaper som hjelper fysisk å trekke giftstoffer ut av munnen," sier Holecek. “Over natten genererer tungen din mye giftig oppbygging, og det er bra å skrubbe. Å holde munnen ren hjelper med din generelle helse.”
- Tilsett mer gurkemeie og jern i kostholdet ditt. "Disse hjelper kroppen med å bekjempe betennelse og beskytte seg mot kviser," sier Holecek.
- Få rikelig med søvn. "Hvis du ikke sover godt, er du mer utsatt for kviser," sier hun. “Den cellulære omsetningen din skjer mest effektivt når du sover. Så når du fratar kroppen din, kan døde hudceller bygge seg opp, i stedet for å kaste, og det kan bli kviser.”(Ta kanskje noen tips fra Ariana Huffington).
- Få blodet ditt til å sirkulere med litt yoga. "Jeg anbefaler noen solhilsinger om morgenen, som får sirkulasjonen din til å gå og får kroppen din avgifter innenfra," sier Holecek.
Fortsett å lese for Holeceks guide til å håndtere tre hovedtyper av kviser ..
Red Angry Pimples (Pitta)
Disse utbruddene er et klassisk tegn på for mye varme og en Pitta -ubalanse, ifølge Holecek. Løsningen er imidlertid ganske hyggelig: å spise mer mat som er naturlig søte (yay!) og holde deg unna krydret, for å avkjøle kroppen din.
Drikke: Aloe vera juice med en klype gurkemeie om morgenen, og te laget av spisskummen, koriander og fennikelfrø.
Spise: Mat som spirer, grønne salater, solsikkefrø, mango, pærer, plommer og sopp.
Unngå: Tomater, hvitløk, sur frukt, bananer, peanøtter og krydret mat.
Bruk på huden din: Aloe vera, gurkemeie, solsikkeolje, sandeltreolje.
Whiteheads, Blackheads og Milia (Vata)
Disse skyldes hovedsakelig dehydrering, stress og muligens forstoppelse. (Bare å være ærlig!) Nøkkelen her, ifølge Holecek, er hydrering.
Drikke: Mye og mye vann.
Spise: Avokado, søt frukt, kirsebær og appelsiner.
Unngå: Tørr frukt, epler, meloner, poteter, tomater, aubergine, storfekjøtt og erter (de har en tendens til å forverre vataen).
Bruk på huden din: Bruk ris eller mandelpulver som en peeling for å fjerne døde hudceller, som ofte er årsaken til hvitehoder og milia. Hun anbefaler også å dampe huden din med vann gjennomsyret av mynteblader for å åpne porene og øke sirkulasjonen.
Dypt forankret kviser (Kapha)
Dette er den typen som sniker seg på deg og tar lang tid å vise-og når de først gjør det, er de store, smertefulle og fulle av puss (og kan gjøre deg utsatt for å kansellere dine sosiale planer for uken-bare meg?). De kan ta en stund å helbrede, men Holecek har noen ayurvediske pekere, inkludert denne interessante: Å stå opp ved daggry. Hun anbefaler også følgende:
Drikke: Varmt drikke-jevn vann skal ikke være kjøligere enn romtemperatur og avgifte te som ingefær te eller varmt vann med honning flere ganger om dagen.
Spise: Tørre frukt, granateple, tyttebær og basmati ris.
Unngå: Kokosnøtt, datoer, ananas og meieriprodukter.
Bruk på huden din: Skrubbe ansiktet ditt forsiktig med en blanding av fint havsalt og honning, og damp det deretter med en kombinasjon av vann og mynteblader. En annen behandling er å massere ansiktet ditt med en blanding av aloe vera og gurkemeie, og deretter bruke en maske bestående av en god leire, honning og rosevann.
Ønsker å innlemme Ayurveda i skjønnhetsrutinen din? Dette er de beste rene merkevarene laget i henhold til den helhetlige tradisjonen, sjekk ut disse tipsene for god hud fra en av verdens beste ayurvediske spa, og nipp til aloe vera på reg.
