Hvordan diplomatisk unngå uvaksinerte familiemedlemmer og venner over høytiden

Det er en frustrerende tid, periode. Så vi ba rådgivere og andre eksperter om å tilby sitt beste råd for å holde grensene dine intakte gjennom 1 januar-enten det betyr.

Hvordan unngå uvaksinerte familiemedlemmer denne høytiden

Så du har blitt invitert til en høytidsfest der noen (eller flere noen) ikke har blitt vaksinert? Jessica Dyer, LCSW, sier at når det gjelder å avvise invitasjonen, er en telefonsamtale eller en tekstmelding egnet. "Jeg vil vurdere hva som hjelper deg å føle deg mest komfortabel og hvordan dine individuelle forhold er. Det kan være nyttig å sette tonen i samtalen med personen. Å ringe på telefonen kan tillate deg å være direkte og avslutte samtalen. Selv om teksting kan tillate deg å føle deg mer tydelig i kommunikasjonen din, kan [tekster] lett tolkes feil, så det er noe å vurdere, "sier Dyer.

Når du har dem på linjen eller tappet tekstmeldingsappen din, Anusree Gupta, LPC, en EMDR-sertifisert terapeut i Austin, Texas som spesialiserer seg på traumer, angst, folkegående og forholdsproblemer, anbefaler å fortelle moren din og og- og lov (eller hvem det enn er) om bekymringene dine ved å bruke en flertrinnsprosess. Først, identifiser handlingen som får deg til å føle deg ukomfortabel. Neste, fortell dem hvordan du føler om handlingen deres og uttrykke hva du trenger å gjøre for å hedre grensene dine. "For eksempel, i dette tilfellet, kan du si noe sånt som 'du ikke blir vaksinert får meg til å føle meg utrygg og bekymret for helsen min, så jeg vil ikke kunne se deg for høytiden," sier Gupta. Hold det direkte og greit.

"Hver gang folk setter grenser, er det muligheten for at folk vil presse tilbake for å prøve å oppnå det de vil."-Jessica Dyer, LCSW

Sjansene for at personen i den andre enden av linjen vil godta avslaget uten kommentar er, vel, ganske darn slank. "Når folk setter grenser, er det muligheten for at folk vil presse tilbake for å prøve å oppnå det de vil," sier Dyer. I dette tilfellet vil de se deg. Men nå er det ikke tid til å hule. "Du kan erkjenne følelsene bak pushbacken mens du holder fast til grensen din," sier hun. Hun anbefaler å si noe sånt som: "Jeg forstår at du virkelig vil se meg denne ferien. Jeg skulle ønske at jeg også kunne se deg. For å holde meg så trygg som mulig, vil jeg bare se mennesker som er vaksinert. Jeg ser frem til tiden vi kan se hverandre personlig igjen.""

Hvis de fortsetter å presse, har du en beslutning om å ta: Vil du ha en samtale om vaksinen, eller vil du gå videre? Hvis du absolutt ikke vil bruke et øyeblikk til å diskutere vaksinen (forståelig), er det på tide å gå gjennom rømningsluken. Dyer anbefaler å si noe i retning av, "Jeg hører at dette er veldig vanskelig for deg, og du vil se meg personlig. Jeg er ikke i stand til å snakke om dette lenger."Da kan du henge på.

Hvis du har lyst til å ha en samtale, sier John Koch, doktorgrad, seniorforeleser og debattdirektør ved Vanderbilt University, nå er det på tide å gjøre det. "Jeg vil oppfordre folk til å la debatt og diskusjon skje hvis det er produktivt," sier han. "For at det skal være produktivt, må begge sider være villige til å lytte til hverandre, gi bevis og se etter områder der de er enige med hverandre og fokuserer på disse punktene for enighet for å finne ut veier fremover."For eksempel bestemmer dere kanskje for at det å bruke masker og gå på en utendørs tur kan fungere. Og hvis det er viktig for deg å se vennen din på videregående skole eller fetteren din personlig, hei, du har et kompromiss.

En diskusjon kan imidlertid eskalere utover oppløsningen. På det tidspunktet, dr. Koch anbefaler å avslutte emnet. "Du kan gjøre dette ved å si at vi ikke kommer til å finne noen avtalepunkter om dette emnet, så la oss snakke om noe annet eller bare avslutte samtalen hvis de nekter å droppe emnet," sier han.

Husk å gjøre det som er nødvendig for alt å føle deg trygg og sunn denne høytiden. "Dette er en veldig utfordrende tid," sier Dyer. "Vær forsiktig med deg selv.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.