Hvordan være alene uten å være ensom, uavhengig av forholdsstatusen din

Men det hele er ekte og sant, så hvordan pokker gjør du ikke bare overleve Følelsene av ensomhet, men trives-og tør vi si-selv nyte den mest fantastiske tiden på året? Sjekk tipsene nedenfor for å stige over ensomheten din, uansett forholdsstatus.

Hvordan hindrer ensomhet fra å sette en demper på høytidssesongen.

Hvordan føle deg mindre alene hvis du er singel

"Hvis du er frisk fra et samlivsbrudd, gjør du ditt beste for å ramme høytiden som en tid med selvhelbredelse og selvoppdagelse," DR. Sier Kushnick. For å gjøre dette, foreslår han å legge av cocktailer (til og med de sunt-ish), tilfeldige tilkoblinger og cyberstalking av eksen din. Disse tingene kan føles oppfylle i øyeblikket, men det øyeblikket vil passere.

Lag i stedet et nytt, lykkelig minne mens du distraherer deg selv fra det som føles mangler i livet ditt. "Finn minst en person som kjenner deg godt og bygg et enkelt ferieminne sammen," dr. Sier Kushnick. Det kan være like uten frills som å se på Bridget Jones's Diary, Å ta på seg en DIY ansiktsmaske, og ler med en venn, sier terapeut Valentina Verani, LMHC.

“Finn minst en person som kjenner deg godt og bygg et enkelt ferieminne sammen.” - Gregory Kushnick, PsyD

En annen viktig ting å huske gjennom alt dette: Å være singel er o-okay! Mange fantastiske mennesker, akkurat som deg, er. Som Schiffer minner oss om, "Å ikke ha en romantisk partner betyr ikke at du ikke har kjærlighet og kameratskap i livet ditt.”

Hvordan føle deg mindre alene, selv om du er koblet opp

Singletons har ikke markedet hjørnet på å ha en blå jul; Selv koblede avslørere står overfor noen alvorlige (og noen ganger triste) hindringer denne tiden av året. Men det er måter å jobbe gjennom det på.

Dr. Kushnick sier at hvis du er atskilt (av fysisk eller emosjonell avstand) fra S.O., Du kan bruke muligheten til å delta i egenomsorg, noe som kan forbedre forholdet ditt. “Du kan lage noe, som en gruppe journalposter relatert til å reflektere over forholdet og hva du vil forbedre eller gjøre sammen.”

Hvis du ikke er på samme sted over ferien, kan journalføring på denne måten minne deg om hvor mye du er tilkoblet. Når du føler deg mer trygg på unionen din, vil du kanskje kunne gjenkjenne rommet som en positiv ting: det lar deg ha separate opplevelser som du forteller hverandre om. "Dere bringer begge nye opplevelser inn i forholdet, og du har mye å snakke om når du er gjenforent," sier Schiffer.

Hvordan føle seg mindre alene ... periode

Selvomsorg er nøkkelen for alle, sier Verani-uansett om det tar den varme yogaklassen, får en mani-pedi, går til din ukentlige terapi sesh, eller kletter din elskede valp. Å gjøre disse tingene kan få deg til å føle deg bedre om situasjonen din, uansett hva det måtte være. Og viktigst av alt, vil du føle deg bedre om deg.

Ferien kan føles som om det er om alle andre, men du er like verdig godbiter og gaver, selv om de er fra deg til deg.

Ferien kan virke dedikert til å feire alle andre, men du er like verdig godbiter og gaver, selv om de er fra deg til deg. Tross alt, hvem kjenner din smak bedre enn deg?

"Du er den viktigste personen i livet ditt og forholdet som alle andre stammer fra," sier Schiffer. "Hvis du kan glede deg over ditt eget selskap og være snill og medfølende mot deg selv, vil du være en mye bedre venn og partner for andre. Og husk at ingen er glade hele tiden, og vi føler oss alle sammen ensomme. Dette er normalt. Du er ok.”

Slik hjelper du faktisk en kjær som virker deprimert over høytiden. Og her er grunnen til at angst kan virke verre om natten.