Hvordan justere din egenomsorgspraksis med de 4 hovedfasene i månen, ifølge astrologer

For å utnytte den nye månens energi, anbefaler Bristol og Bowles å bruke din egenomsorgstid for å bli klar over hva du vil ringe inn i løpet av denne månefasen og for å lage et visjonsbrett som gjenspeiler disse intensjonene. Deretter må du henge Vision Board på et sted du ofte vil se. Bowles foreslår også å skrive bekreftelser og legge dem ut på baderomsspeilet ditt, så du blir påminnet om å gjenta dem daglig og holde deg fokusert på målene dine.

Selvomsorg for voksende månefaser: Svette treningsøkter og målinnsamlinger

Den voksende månefasens energi varer omtrent en hel uke etter nymånen, da månen fyller lyset. "Her er det du legger inn det harde arbeidet for å gjøre dine mål til virkelighet," sier Bristol. "Det er en periode med utholdenhet siden det generelt er hindringer å overvinne i løpet av denne tiden.""

Det er imidlertid viktig å balansere alt det harde arbeidet med litt egenomsorg. Bristol anbefaler å henvende seg til hardtslående treningsøkter, for eksempel et svett løp eller en HIIT-økt for å styrke deg. Hun foreslår også å nå en pålitelig svart turmalkrystall for å hjelpe til med å rydde selvtillit og hindringer.

Også nyttig, sier Bowles, er å sjekke inn med fremgangen du har gjort mot dine nye måneintensjoner. Du kan gjøre dette ved å lage en liste over to kolonner. "I en kolonne, liste opp prestasjonene," sier Bowles. "I den andre kolonnen, liste opp utfordringene som har skjedd for deg siden New Moon begynte. Dette vil hjelpe deg å se hvor du trenger å fokusere mer energi for å overvinne eventuelle hindringer du står overfor.""

Selvomsorg for fullmånefaser: Rensende bad

To uker etter nymånen er det på tide at fullmåne skinner bokstavelig talt. Fullmåneenergi er potent og varer omtrent 48 timer. "[Fullmåne] selvreflekterende energi forteller oss hva vi skal frigjøre for å komme videre," sier Bowles. ""Det er et øyeblikk av nedleggelse for sykluser, forhold og vaner som ikke lenger tjener våre høyeste gode."Bristol legger til at fullmånen også handler om å feire og dele dine prestasjoner for alt du har gjort siden nymånen.

Et ritual for egenomsorg i løpet av denne fasen kan omfatte å tappe inn i full månens energi for å frigjøre noe stillestående ved å ta et rensebad. "Natt til fullmåne, plasser en krukke med vann utenfor for å lade under måneskinnet," sier Bowles. Dagen etter, bruk det vannet i et rensebad for å fjerne stagnasjon fra din energiske kropp. Du kan inkludere urter som lavendel, epsomsalter og essensielle oljer for en luksuriøs opplevelse.""

Selvomsorg for avtagende månefaser: hvile, lade og skrive i en takknemlighetsjournal

Den avtagende månefasen, som varer omtrent seks dager, er månesyklusens siste fase før den starter på nytt. "Dette er" bakrus "-perioden," sier Bristol. "Etter en slik spenning og moro som fullmånen bringer, er månen i tredje kvartal virkelig nøktern. Dette er en tid for å jobbe med utvinning, løslatelse og gjenoppdage inspirasjonen vår.""

Eventuelle ritualer for egenomsorg som vil hjelpe deg å hvile, dekomprimere og lade er ideelle i denne fasen. Bristol foreslår å gjøre yoga for å hjelpe deg med å berolige tankene dine, gi deg selv en massasje eller gå en naturskjønn tur. Den avtagende fasen er også et flott tidspunkt å gjøre en ny innsjekking med deg selv. Bowles anbefaler å skrive i en takknemlighetsjournal om hva du har lært siden månesyklusen begynte. Og viktigst av alt, øv deg selvkjærlighet for alt du har gitt ut og all fremgang du har gjort.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart. [Form