Hvordan posisjonen til blikket forbedrer yogapraksisen din på så mange måter

Og det er viktig å huske at Drishti din er nøkkelen på et mentalt nivå like mye som en fysisk. "Med yoga tenker du på bevegelse og pust, men når du begynner å få fokus med øynene, lar det deg koble de to komponentene enda mer," sier Steinhauser. "Under all bevegelsen i en yogaklasse kan tankene dine lett begynne å drive og øynene dine har en tendens til å skifte rundt i rommet. Hvis du er i stand til å fokusere synet ditt, er det inngangsporten for å bringe oppmerksomheten innover.""

Emily Schmookler, mestertrener med corepower yoga, legger til at tankene dine følger blikket ditt: "Hvis øynene våre vandrer, vil tankene våre vandre, noe som tar oss ut av opplevelsen. Å ha et sted å sette blikket ditt vil holde deg til stede i kroppen din, og det hjelper til med å forene sinnet gjennom bevegelse, "sier hun. Neste gang du tråkker på matten din, se (Ahem) Hvordan øynene dine kan forbedre strømmen din.