Hvordan jeg gjenvunnet 'matlaging for en' som en empowerment handling

Dr. Cirbus sier også å tenke på matlaging som en form for egenomsorg. "Ja, å lage måltider er assosiert med sosialt samvær. Det er imidlertid også assosiert med å pleie og skape noe for noen du er glad i. Det er deg, sier hun. "Strip det tilbake til det grunnleggende og fokuser på hvordan du tar vare på og mate deg selv. Få ting du virkelig liker og den følelsen og smaker godt for deg.""

Til det formål Corey Phelps, en D.C-basert NASM-sertifisert personlig trener og ernæringsekspert, sier at en måte å bli motivert til å lage mat er å lage en stor gruppe mat-chili eller gryteretter er bra for dette, IMO-og fryse noen av restene. Du kan glede deg over fruktene av arbeidskraften din lenge etter at du opprinnelig har lagt arbeidet i matlaging, og igjen kan det være bokstavelig talt hva du vil, tilberedt og krydret nøyaktig hvordan du liker det.

Ja, noen ganger vil jeg helst bare bestille postkamerater enn å pakke opp den ekstra fileten med laks jeg ville ha laget og hvisket: "Hei, dette vil være flott til lunsj i morgen" mens jeg plasserer den i kjøleskapet mitt ved siden av en flaske Sauvignon Blanc Og snacksene mine. Det er der mitt siste tips kommer i spill: Når alt annet mislykkes på motivasjonsfronten, "slå på favorittlåtene dine -og ikke vær redd for å synge og danse sammen," sier Phelps. Jeg anbefaler Lizzo. Lizzo gjør alt bedre.

Jeg vet nå at mens solo -matlaging noen ganger kan føles ensom og uinspirert, gjør det meg også til mesteren over min egen meny, som ærlig talt er ganske fantastisk, IMO. Å vende det skriptet har hjulpet meg å være mer på ett med matlaging for en.

Som jeg tror jeg har nevnt, er jeg single Af-Heres hvordan jeg kommer inn i ferieånden. Og dette er grunnen til at du bør tenke på forholdene dine som fruktsalater, ikke smoothies.