Hvordan fellesskap kan holde forholdet ditt til å løpe sterkt
Noen ganger er alt som trengs en annen person. Da Anguiano begynte å løpe, var det "feieren" på baksiden av klubbens løp som stakk med henne gjennom hver kilometer for å sikre at hun ikke ble igjen. "Det var flott fordi jeg fikk en-til-en gang, men det motiverte meg også til å være i samsvar med løpingen min," sier hun.
For Castillo ble hun først inspirert til å begynne å løpe av faren sin, en marathoner. Når hun begynte. "Bare, jeg ville løpe med gruppen en dag, og nå hjelper de meg med å trene til neste maraton," sier hun.
Fellesskapet minner deg om å glede deg over å løpe
Den eksterne valideringen kan bidra til å holde forholdet til løping, og med deg selv, sterkt. Å minne deg selv på at løping er noe du gjør for deg-og å ha takknemlighet for hver kilometer du tråkår, kan du holde deg fremover på en måte som gir livet ditt. Derfor har Wilcock et "smil hver kilometer" -politikk, for å bokstavelig talt ta et øyeblikk å smile minst en gang i løpet av hver kilometer.
"Det er bare kort og punchy, men jeg opplever at det hjelper når du kommer tilbake til løping, spesielt hvis du har tatt en lang pause, og forholdet er ikke så bra, du må glede deg over det," sier Wilcock. “Så smil.”
Lytt til den siste episoden av The Well+Good Podcast For flere tips som vil bidra til å holde forholdet ditt til å løpe så sterkt som dine fremskritt.
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Franken, Rob et al. “Løper sammen: Hvordan sportspartnere holder deg i gang.” Grenser i idrett og aktivt liv Vol. 4 643150. 16 mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Vær den første til å høre vil ha den siste episoden av The Well+Good Podcast levert rett til innboksen din hver uke? Registrer deg nedenfor for å bli kjent.
