Hvordan å bli diagnostisert med en hjernesvulst endret Kate Walshs velværevaner

Det høres ut som noe som ville skje på Greys anatomi eller Privat praksis, Ikke i det virkelige liv: I 2015 fortalte Kate Walshs lege henne noe ingen noen gang forventer å høre: "Du har en hjernesvulst."Skuespillerinnen snakket ikke om diagnosen hennes offentlig, men privat ble hennes verden snudd på hodet da hun forberedte seg for en større operasjon for å få tumoren fjernet.

Nå, to år senere-og fullt ut blir hun snakker om sin erfaring for første gang ved å slå seg sammen med Cigna, og understreker viktigheten av å få en årlig sjekk. (Ja, selv om du går til gyno og derm en gang i året, er det å ha en fastlege fortsatt viktig. I følge Centers for Diseases Control, hvis alle i Amerika får den forebyggende pleien de trenger, uavhengig av alder, sparer det omtrent 100 000 liv i året.)

"Jeg har det bra. Jeg hadde full bedring og er veldig heldig, sier Walsh. "De eneste bivirkningene jeg har er en økt følelse av hørsel og [luktesans]."Når det er sagt, endret hennes erfaring både hennes syn på livet og velværevanene for godt. "Nå jobber jeg mindre og bare på prosjekter jeg elsker i stedet for alltid å bli konsumert med neste ting. Og jeg er mye mer til stede og nyter livet mer.""

"Å utvikle [egenomsorg] ritualer på samme måte som du prioriterer å spise riktig og trene er viktig.""

Mens Walsh sier at hun alltid har trent regelmessig-spesielt elsker Pilates, og yoga-hun sier at diagnosen og behandlingen hennes lærte henne å lytte til hva kroppen hennes trenger mer. "Jeg prioriterer definitivt egenomsorg på en måte som jeg ikke hadde før," sier hun. "De fleste, spesielt kvinner som er opptatt med mor, karriere, foreldreskap, søster, datter, kone, vent til det er et reelt problem å ta grep. Men å utvikle [egenomsorg] ritualer på samme måte som du prioriterer å spise riktig og trene er viktig."Og ja, det inkluderer vanlige sjekk, men boblebad og et glass vin med vennene dine teller også.

Hun endret også måten hun mediterer på. Mens Walsh sier at hun hadde praktisert transcendental meditasjon i årevis, praktiserer hun mindfulness. "Det ser på tankene og følelsene dine og fokuserer på pust, og det er virkelig bra," sier hun. Og i det siste har tankene i stor grad vært fokusert på en følelse: takknemlighet.

Hvis din egenomsorgsrutine trenger litt hjelp, kan du prøve å ta på deg en av disse luxe-kappene og gjøre badet ditt til et hellig ritual.